Определенно да. Особенно если человеку сложно отвлечься от тягостных мыслей и эмоций, которые не так уж легко контролировать, останавливать, переключать. Физическая активность влияет как на эмоциональное состояние, так и на мыслительную деятельность. И конечно, физическая нагрузка меняет эмоциональный фон человека. Существует масса исследований и научных подтверждений тому, что спорт улучшает настроение.
Если вы испытываете стресс или гнев, то лучшим средством избавления от негативных эмоций станет бег, зарядка или любая другая физическая нагрузка на организм. Если вы в такой момент находитесь в помещении и лишены возможности пробежаться или пойти на тренировку, будет достаточно даже легких физических упражнений, для выполнения которых не потребуется большого пространства и большого количества времени. Даже если вы сделаете какую-то небольшую разминку, ваше настроение качественно изменится.
