Вопросы психологу о стрессе
Злюсь на близких. Как справляться?
Вопрос читателя: Я кричу на близких, когда злюсь. Например, встаю утром, у меня хорошее настроение и состояние. Выхожу к детям, вижу, что они уже два часа смотрят мультики, не умылись, не заправили постели, не разобрали посудомойку. Мне нужно им об этом напоминать. Начинаю злиться и грубо с ними разговаривать. Или недовольна каким-то действиями мужа, пытаюсь…
Как без страха принять старение?
Вопрос читателя: Здравствуйте! Мне почти 40 лет. Недавно осознала: боюсь, что молодость уходит. Прямо чувствую это уходящее сквозь пальцы время! Даже в прекрасные моменты своей жизни останавливаюсь и начинаю грустить о том, что это уходит и никогда не повторится. Как с достоинством и без страха смотреть в будущую старость? Ответ психолога: Здравствуйте! Вы проходите через…
Как общаться с близкими, когда силы на исходе?
Вопрос читателя: Здравствуйте! Как общаться с близкими, когда силы на исходе и кажется, что готов всех убивать? Потому что даже когда устал, никто не снимает с тебя домашние обязанности (уложить детей, накормить семью ужином). Муж очень включен в бытовые дела дома, но бывают моменты, когда и он, и я устали смертельно и одновременно. Ответ психолога:…
Никак не можем закрыть кредиты, устала. Что делать?
Вопрос читателя: Здравствуйте! Мне 33 года, я замужем 5 лет, в декрете, сыну 3 года. На фоне материальных проблем в течение почти 3 лет я на грани нервного срыва, депрессии. Срываюсь на ребенка, и у меня, и у мужа накапливаются кредиты, приходится брать кредит новый, чтобы закрыть за текущий месяц. Я очень устала! Началось все…
Обида на подругу мешает дружбе. Что делать?
Вопрос читателя: Здравствуйте! Мне 21 год. Вопрос касается дружбы. Несколько лет назад я подружилась с одной девушкой. Мы были знакомы с 13 лет, но именно близко дружить стали лет в 18. Мы были очень близки друг другу. В какой-то момент я поняла, что растворяюсь в ней, чувствовала, что стала терять себя, но не придавала этому…
Мы живём в городе, где сейчас частые обстрелы. Дочь не может находиться в тишине. Надо ли что-то делать?
Вопрос читателя: Моей дочери 14 лет, и она не может находиться в тишине. Независимо от того, что она делает, обязательно должен быть фон. Т.е. тишина для нее — это невозможно. Надо ли что-то с этим делать? Или это пройдет? Сейчас у нас ситуация в стране не очень, и мы еще живем в предфронтовом городе, где…
Как помочь себе, если сильно истощена эмоционально
Вопрос читателя: Мне 35. Я чувствую себя на все 150 лет. Мне приходится тянуть на себе тяжелое бремя работы, я вынуждена работать чтобы обеспечить и себя, своего ребенка и родственницу, болеющую диабетом. Но я настолько устала что нет сил на работу. У меня начинается паника, агрессия на себя и депрессия. Хоть и есть баланс отдых/работа,…
Как вернуть радость жизни?
Вопрос читателя: У меня пропала радость от жизни. С каждым годом события всё хуже и хуже: новые военные конфликты, бедствия, болезни. Знаю, что раньше всё это было, но сейчас будто бы нашествие, и некогда даже передохнуть. Засыпаю с мыслями о том, что лишь бы завтрашний день не принёс чего похуже. Если раньше были цели в…
Как научиться говорить людям о себе и своих ощущениях?
Я довольно позитивный человек, терпелива и вынослива в работе. Но когда я устаю, заболеваю или мне просто становится плохо, у меня не получается донести до людей эту информацию.
Как выбрать между карьерой и домом?
Построение карьеры — это деятельность, требующая много времени и сил. Для того чтобы это осуществить, важно по возможности «разгрузить» другие сферы своей жизни.
Почему чувство вины — это обратная сторона жалости
Вопрос читателя: Мой брат — хороший, порядочный, трудолюбивый человек, он очень много работает, но зарабатывает скромно. Зарплата моего мужа больше в несколько раз, поэтому наша семья в другой финансовой категории, нежели семья брата. Как бороться с чувством вины, если ты живешь лучше, чем твои родственники? Ответ психолога: В вашей ситуации, чувство вины перед братом —…
Как перестать обижаться на прошлое?
Обида — это всегда подавленный гнев. А гнев — это защитная реакция, которая возникает, когда кто-то или что-то причиняет вам боль.