Вопрос читателя:
Моей знакомой Елене 40 лет. Она одинокая, не может находиться одна вечером в своей квартире, тем более оставаться ночевать.
Переехала к маме, но когда мама задержалась поздно вечером, у Елены была паника, она выбежала на улицу, стала искать маму.
У меня была похожая ситуация: из квартиры тебя как будто выносит. На улице легче. Я, уходя на работу, оставляла включенным свет в прихожей на весь день.
Что посоветовать Елене? Чем помочь?
Квартира освящена, на службу в храм ходит, псалмы читает. Не может справиться с этой проблемой сама. Подскажите.
Ответ психолога:
психолог
Вы переживаете за Елену и, кажется, немного за себя. Смотреть, как близкому человеку плохо, и не знать, чем помочь, тяжело само по себе. А вам это еще и знакомо изнутри, вы ведь и сами знаете, каково это, когда из квартиры будто выносит, а на улице делается легче. Наверное, оттого вам так и хочется ей помочь, вы узнали в Елене себя. И, помогая ей, вы будто помогаете и себе.
Посмотрите, что с ней происходит. Квартиру освятили, она ходит в храм, читает псалмы, даже переехала к маме, а страх никуда не делся. Значит, страх остается с ней и в другой квартире, живет внутри нее самой. И вера ее не подвела, и старается Елена изо всех сил. Она делает все, что ей доступно, ищет опору как умеет, и это стоит уважения. Просто у ее беды другой корень, и одним освящением квартиры с ним не справиться.
По описанию это похоже на сильную тревогу или панические приступы, которые закрепились вокруг одиночества, вечера, ночи и квартиры. Вспомните, куда она побежала в тот вечер. Она побежала искать маму, ей нужен был живой близкий человек. Оттого она и переехала именно к маме, и паника накрыла ровно тогда, когда мама задержалась и ее не было дома. Ночью тяжелее всего оттого, что ночью не остается ни дел, ни людей, и одиночество делается полным. Мучает ее вовсе не квартира. Ей невыносимо оставаться одной, вот что стоит за этой паникой.
Теперь про свет в прихожей, который вы оставляли на весь день. Он ведь и правда немного успокаивает. Но ненадолго. Постепенно он может закреплять ощущение, что одной быть опасно и без такого ритуала не справиться, и тем самым подкармливает страх. Я говорю это не в упрек. Просто хорошо бы вам заметить это за собой и не передавать Елене как совет.
И тут прячется главная ловушка вашей доброты. Если вы станете для Елены той, к кому можно прибежать в любой час, ее включенным в прихожей светом, вы ее этим не вылечите. Есть риск, что ее зависимость просто перейдет с мамы на вас, а сами вы быстро вымотаетесь. Самое доброе, что вы можете для нее сделать, это как раз не стать для нее единственной опорой.
Не становитесь спасателем, а помогите найти специалиста
Что же тогда действительно в ваших силах? Скажите ей, что это не выдумка и не блажь. Такое состояние встречается часто, и с ним можно работать. Иногда одних этих слов хватает, чтобы человек решился пойти к специалисту. Помогите ей с первым шагом, найдите психолога, помогите записаться, ведь для тревожного человека сама запись к специалисту уже кажется непреодолимой. А дальше не берите на себя роль ее спасателя. Оставайтесь ей просто подругой, а дежурить по ее тревоге круглые сутки вы не обязаны. Вы не отвечаете за всю ее жизнь и за исход ее лечения.
И еще одно. Вера и обращение к врачу совсем не спорят между собой. Искать помощь и заботиться о себе ― зрелый и ответственный шаг. Тревога и паника хорошо поддаются лечению. Часто помогает терапия, в которой специалист мягко, шаг за шагом помогает возвращаться в те ситуации, которых человек до дрожи избегает. Это работает, но проводить такую работу должен специалист, а не подруга.
Страх Елены, похоже, не в стенах квартиры. Он остается с ней и после переезда. Оттого его не унять ни новым жильем, ни жизнью у мамы, ни светом, оставленным в прихожей. С этим должен работать специалист. И по той же причине это не ваша ноша, и вы не сможете пройти этот путь за Елену.
А про себя вы ведь написали в настоящем времени. Значит, психолог сейчас может быть нужен вам обеим.
