Вопрос читателя:
Помогите проработать, прошло три года после развода, прожили 30 лет. Поехал на рыбалку и до сих пор ездит. Сейчас женится, всё хорошо у него. А у меня вся эта недосказанность, обида… Гнев сидит во мне. Что делать?
Я человек верующий. На исповедь, причастие, каждый выходной день в храм хожу. Меня то чуть отпустит, то жизни не рада. Жили-жили и на тебе, двух сыновей вырастили. Дети не хотят общаться, умом понимаю, язык не поворачивается. Отец он был хороший, но его поступок ошарашил всех. Нет моих сил, прошло почти 3 года, я как с ума сошла. Евангелие читаю, молюсь, в журнале «Фома» прочла, что нужно проработать, помогите, как? Я засыпаю и думаю о нем, просыпаюсь ― опять он!
Отвечает психолог Глеб Ткаченко:
психолог
Когда вы читаете, что какую-то проблему нужно проработать, то в большинстве случаев речь идет о работе с психологом.
Люди по-разному проживают расставание. Кто-то справляется сам, довольно быстро и успешно. Кому-то нужно больше времени, и дается это существенно тяжелее. Еще и ситуации у всех абсолютно разные, и жизненный опыт, и совместно прожитая жизнь ― каждый случай уникален. Вам определенно сложно справиться с этим самой.
Если за 3 года вы так и не смогли отпустить мужа и расстаться с чувствами, которые вас так мучают, то вам нужна помощь. Признание этого факта ― первый шаг на пути к решению проблемы. Вы пишете, что уже с ума сошли, засыпаете и просыпаетесь с мыслями о нем ― и это спустя несколько лет. Рекомендаций из Интернета тут недостаточно. Теперь более подробно о том, что с вами происходит.
«Что-то личное»
Канал о том, что важно для каждого из нас: о психологии и отношениях с ближними, о любви, о том, что эмоционально трогает и может поддержать в сложную минуту. О людях и для людей. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Вы 30 лет жили с мужем. Строили совместную жизнь, проживали моменты счастья, преодолевали трудности, детей растили, и столько чувств было вложено в этот брак, что перечислять можно очень долго. А кроме чувств ― сколько там было ожиданий, сколько терпения, сколько сил приложено к тому, чтобы сохранять эти отношения. И в один день он ушел из семьи. И вместе с ним ушло все то, что было вложено вами в эти отношения. Огромная часть жизни, имеющая для вас очень высокую ценность, просто исчезла. И это очень больно, когда другой человек оставляет эту дыру в сердце и идет строить свою собственную жизнь. Человеку свойственно защищаться от боли с помощью гнева. Даже стукнувшись мизинцем о край тумбочки, мы непроизвольно злимся. Что уж говорить про боль душевную? Вы не смогли пережить всю боль тогда. И не можете сделать это сейчас. Поэтому каждое утро и каждый вечер вы хватаетесь за образ мужа, не в силах отгоревать ваше расставание. Вы не могли выразить весь гнев и обиду тогда и не можете сделать это сейчас, иначе не писали бы про недосказанность. И сдерживание всех этих чувств требует огромного количества душевных сил.
Именно из-за того, что так много чувств было ему отдано, он имеет для вас такую ценность, что вы не можете его отпустить. Конечно, речь не о том, что вы каким-то магическим образом вложили в него свои чувства в буквальном смысле слова. Но часть своей души, своих переживаний и психологической энергии вы привязали к образу мужа и тем самым потеряли к ним доступ. Вы не сможете идти дальше и использовать свои внутренние ресурсы для творческого роста, развития и счастья, в конце концов, потому что «это для мужа», а значит ― неприкосновенно. Поэтому так важна работа с психологом, когда человек застревает в горе утраты.
Читайте также:
Муж изменил. Как простить и жить вместе?
Вам необходима помощь человека, который поможет вам высвободить ту злость и обиду, которую вы носите в себе три года. Она слишком глубока, чтобы ее можно было выпустить, поколотив подушку или покричав в лесу на деревья. Но даже не в этом главная сложность. А в том, что всю ту боль, что лежит за этим гневом, тоже надо как-то пережить. И сделать это без поддержки очень сложно. Причем поддержка нужна от взрослого, принимающего и устойчивого человека, поэтому дети ее дать не могут. Даже если они все свои детские силы на это потратят ― этого не будет достаточно. Психолог ― как раз такой человек, в контакте с которым можно получить возможность пережить то, что оказалось для вас слишком болезненным.
Вам необходимо вернуть себе те чувства, ожидания, желания, которые вы потеряли с уходом мужа.
Нередко с уходом мужа женщина теряет чувство собственной значимости, женственности, достоинства и безопасности. И хоть эта утрата кажется невосполнимой, она такой не является. Все это можно вернуть, но для этого нужен специалист, который хорошо знает, каким способом это можно сделать.
