Кризисная психология
5 шагов, которые помогут справиться со стрессом
Итак, вы обнаружили себя в стрессе. Если вам надо справиться с захватившими вас переживаниями, чтобы спокойно принимать решения и действовать, вам помогут эти 5 шагов.
Как побороть тревожность: 4 проверенных способа
В минуты, когда вы испытываете тревогу, вспомните о том, что она не океан, не море, не река. Это только дождь, под каплями которого вы сейчас находитесь.
Мне очень одиноко
Ты никому не нужен. Никто тебе не может помочь. И кажется, что с тобой что-то не так. Причем часто это чувство никак не связано с реальностью. Многие люди чувствуют одиночество в своих семьях или среди друзей.
Как грех отражается на нашем теле?
Как грехи влияют на здоровье? Можем ли мы говорить о болезни как наказании за наши дурные дела и мысли? Как преодолеть разницу между психологическим и богословским взглядом на страсти гнева, зависти и уныния? И так ли она существенна? Ответит на эти и другие вопросы психолог Александр Ткаченко. Грехи, как известно, бывают разные. Есть те, которые…
Как справиться с выгоранием?
Ощущение безысходности, довлеющего груза ответственности, хроническая усталость, прокрастинация, равнодушие к происходящему. Знакомо? Все это явные симптомы эмоционального выгорания.
Мне 50, у меня нет друзей. Что делать?
Вам 50, дети уже могли вырасти, а может быть, их нет, на работе все стабильно и хорошо, не надо искать баланс между разными сферами жизни. Появляется больше свободного времени, а вместе с ним приходит осознание: мне не с кем общаться. Вместе с психологами Юлией Шияновской и Зоей Усковой выделили несколько основных причин, почему у вас…
Мне 35, у меня нет друзей. Что делать?
В 35 лет вы можете не осознавать, почему вы вдруг стали впадать в тоску и чувствовать неудовлетворенность жизнью, в том числе своим окружением. Но этому есть объяснение: вы переживаете кризис среднего возраста, который связан с изменениями гормонального фона.
Что делать, если ребенок режется?
Если ваш ребенок наносит себе физические повреждения, это ужасно пугает. Становится страшно за его жизнь и здоровье. Из этого страха легко впасть в бессилие и злость, которые могут только усугубить ситуацию. Так что же делать родителям в таких случаях? Как помочь своему ребенку?
Как не конфликтовать с людьми
Порой человек рядом с нами, его действия, слова или даже внешний вид вызывают у нас острое желание поспорить, не согласиться, упрекнуть или даже задеть. Будто какая-то непреодолимая сила влечет нас не соглашаться с людьми и втягиваться в конфликт.
Мне плохо. Что делать?
Почему вдруг жизнь вдруг стала очень сложной? Что делать, если тревога не оставляет вас ни на минуту? Как быть, если родные не понимают вас и не могут разделить ваши страдания, а друзей нет вовсе? Или вы несчастливы в браке, но не можете принять решение знаете, разводиться или сохранять семью?
«Я хочу навсегда об этом забыть». Почему мы годами не можем избавиться от болезненных воспоминаний?
Почему давным-давно прошедшее вдруг, без видимых причин, всплывает в голове и снова приносит страдание? Можно ли полностью исцелиться от болезненных воспоминаний?
Что делать, если я думаю о самоубийстве?
Ответ психолога. Хорошо, что в этот момент вы нашли в себе силы и начали искать ответ на вопрос «что делать?», это уже очень большой шаг — разглядеть проблему и начать с ней разбираться.