Вопрос читателя:
Здравствуйте! Мне 17 лет. Хочу первый раз поститься. Прочитала статью о Великом посте, теперь есть понимание, как его проводить. Там же посоветовали обратиться к священнику за личным советом. У меня много учёбы, спорта, бытовых дел и разных проектов. Я привыкла есть достаточно (и даже много), чтобы тело не давало сбой. Однако понимаю, что организм на самом деле может выдержать и большие ограничения. Как вы посоветуете провести первый пост? Какие ограничения установить, что можно себе позволять (или не позволять вовсе)?
Екатерина
Ответ священника:
Бог Вас да благословит!
То, что в 17 лет, в вихре учёбы, спорта и проектов, у Вас родилось желание поститься — это знак того, что Господь уже стучится в Ваше сердце. Вы очень мудро поступили, что решили спросить совета заранее. Пост — это как научиться плавать: если сразу прыгнуть на глубину, можно испугаться и утонуть. А если заходить постепенно, с поддержкой, то научишься и полюбишь воду.
Пост — это не диета. Это время, когда мы, немного ограничивая себя в еде и развлечениях, учимся лучше слышать Бога и свою душу. Для организма это не вред, а польза, но только если подходить с умом. Вы правильно заметили: организм может многое. Но мы не мучаем тело, а воспитываем его, как доброго, но капризного друга.
Для девушки с такой активной нагрузкой (особенно спорт!) буквальное соблюдение всех строгостей Устава (сухоядение, масло только по выходным) категорически не рекомендуется. Это может привести к упадку сил, а значит, к раздражительности, потере здоровья, и вы возненавидите пост. Этого допускать нельзя.
Откажитесь от самого дорогого и «вкусного» — от мяса. Это будет ваш главный подвиг. Для спортсмена — молочное и яйца — это источник белка. Если вы резко уберете всё, мышцы могут «поплыть», а сил не будет. Попробуйте ограничить, но не убирать совсем. Например, оставить творог или йогурт на завтрак, но отказаться от молочных десертов, пиццы с сыром и т.д. Церковный устав разрешает рыбу в праздники (Благовещение — но не в этом году, Вербное воскресенье). Для вас, как для начинающей и активной, можно благословить есть рыбу и в другие дни, чтобы поддерживать силы. Отказ от конфет, пирожных и ненужных вкусняшек — отличная жертва. Замените их сухофруктами, орехами, фруктами. Это и полезно, и не так накладно для воли.
Главный принцип — есть простую, не изысканную пищу, чтобы насытиться, а не объедаться. Каши, супы, тушеные овощи — это прекрасная еда, дающая энергию. Поскольку Вы учитесь и много работаете головой, ваш главный пост может быть здесь — информационная диета. Это то, что реально изменит вашу жизнь. Попробуйте в эти недели не слушать музыку фоном (когда идете по улице, делаете уроки). Замените её на тишину или, если тяжело, на спокойные инструментальные мелодии.
— Соцсети. Очень хорошо для первого раза поставить себе правило: не листать ленту бездумно. Например, заходить в соцсети только по делу (ответить на сообщения) и не зависать там на часы. Освободившееся время можно подарить Богу — прочитать главу из Евангелия (буквально 10-15 минут).
— Следить за тем, что говоришь. Не ругаться, не осуждать подруг, не сплетничать. Это будет потяжелее, чем не есть мясо, но в 100 раз полезнее для души.
Вам 17 лет. Вы стоите в начале пути. Господь смотрит на Вас с огромной любовью. Ему не нужны Ваши подвиги в еде до головокружения. Ему нужно Ваше сердце. Поэтому Ваш первый пост пусть будет радостным. Пусть это будет не мучение («всё нельзя»), а увлекательное путешествие («я учусь быть свободной от привычек»). Каждое утро говорите Богу: «Господи, благослови мой день, помоги мне сегодня никого не осудить, быть внимательной и доброй».
У нас на сайте есть интересные статьи о том, как поститься в первый раз (в том числе и спортсмену):
- «Решил наконец поститься. Как не наломать дров?»
- Как поститься впервые?
- Как правильно провести Великий пост?
- 15 лет, занимаюсь спортом
- Как поститься подростку-спортсмену?
Божьей помощи Вам!
