Как поститься подростку-спортсмену?

Вопрос читателя:

Мы с мужем стараемся соблюдать посты. А как быть с дочкой? Она подросток и профессионально занимается спортом. Во время постов ей чем-то заменять белки (мясо, молоко, рыба) или пусть ест, как необходимо?

Отвечает иерей Сергий Ширапов:

Подросткам пост послабляется, даже взрослым учащимся благословляется вкушение рыбы во все дни, кроме очень строгих постов. Так же и спортсменам могут быть послабления во время тренировок и выступлений. Поэтому вы смотрите по состоянию дочки, что ей нужно есть и как, чтобы при этом сохранялся главный смысл поста – его внутренняя, духовная составляющая.
Например, о том, как соблюдать пост, когда невозможны сильные пищевые ограничения, написано в материалах

Как поститься, если нельзя ограничиваться себя в еде?
Как поститься студенту?
Как поститься, если анорексия? 

В материалах по ссылкам Вы можете увидеть мысль о том, что умеренность все равно необходима и в принципе, даже вне поста, чересчур закармливать скоромным нельзя. А в Петров пост и вовсе рыбу можно совершенно спокойно!

Важная еще и добровольность поста, поэтому лучше пусть дочка решит, поговорив с духовником, какова мера ее поста и к чему она будет стремиться,

Если есть какие-то беспокойства насчет меню, давайте возьмем веганов для примера: они вообще не едят животной пищи, думаю, у них найдутся примеры подростков и спортсменов которые как-то справляются с этим. Надо помнить что здоровье – это не столько, мясо сколько благочестие.

Поэтому обсудите с дочкой, пусть она решит с духовником, тренером, и тогда все вместе сообразите, как быть, причем не только с пищей, но и с молитвой, службами и чтением Писаний.