Вопрос психологу:
Доброго времени суток!
Много лет назад я замкнулась в себе: от мира, от зла... Я тогда была маленькой и вляпалась, как теперь оказывается, в ловушку. Как-то живу по обычному, серому, общепринятому сценарию, но внутри как светлая река: ощущение какого-то жизнелюбивого потенциала. Вот мне надо как-то этот потенциал снова вытащить, я же закрылась. Как это сделать? Возможности поработать с хорошим психологом нет. Может, есть какие-нибудь варианты самой открыться?
И ещё один маленький вопрос: как относиться ко злу? Очень иногда расстраивает, сколько всего в мире! А если я не хочу принимать это зло, сразу слышу: «Ты наивная, надо вырасти». Мне, конечно, уже 30. Но я не понимаю, что значит «вырасти». Конечно, я не святая, но жить в состоянии знания, что есть зло (не буду перечислять, что именно, но такое, от которого волосы на голове шевелятся), очень расстраивает. И непонятно, что с этим делать: то ли быть на страже, то ли что?
Буду благодарна за ответ!
Ответ психолога:
психолог
То, что вы описываете, очень похоже на защитную реакцию психики человека после болезненного опыта. Когда ребенок сталкивается с чем-то тяжелым, он может как будто закрыть часть себя, чтобы больше не чувствовать эту боль и страх. И тогда появляется та самая «серая» жизнь снаружи, а внутри остается живая, светлая часть, которую вы так хорошо чувствуете. Это не признак слабости или неправильной жизни. Скорее это след того, что когда-то вам пришлось как-то справляться с тем, что оказалось слишком тяжелым.
Мысленно обратитесь к той девочке, которая когда-то закрылась от плохого
Если нет возможности сейчас работать с психологом, можно попробовать следующую форму самопомощи. Попробуйте мысленно обратиться к той части себя, которая когда-то закрылась. К той девочке, которая решила спрятаться от плохого. Можно прямо представить ее ― какой она была, что чувствовала в тот момент. И сказать ей примерно следующее:
«Милая, я знаю, что тогда ты действительно не могла справиться с тем, что происходило вокруг, и поэтому ты приняла решение спрятаться и жить так, как живут многие ― осторожно и не высовываясь. Это было способом защитить себя. Но сейчас у тебя есть взрослая я. Я вижу тебя, и я буду заботиться о тебе. Да, мир не идеален, но ты не одна. Я всегда буду с тобой, несмотря ни на что. Потому что ты ― это я, а я ― это ты».
В результате такого общения со своей детской частью может появиться понимание, что вам не нужно выбирать между двумя крайностями: оставаться ли полностью наивной и беззащитной перед миром или окончательно стать жесткой и закрытой от жизни. Зрелость выглядит иначе. Она заключается в том, что человек становится принимающей взрослой фигурой для своей светлой детской части, о которой он может заботиться, любить ее и защищать.
Можно представить это через простой житейский пример, через отношения между родителем и ребенком. Ребенок может быть открытым, чувствительным, радоваться жизни, а взрослый рядом следит за тем, чтобы к нему не приближалось то, что действительно может его ранить. Если нужно, взрослый готов встретиться с трудными вещами сам, но ребенка от этого оберегает. И внутри зрелого человека как раз складывается такая же связь между детской частью и взрослой.
Возвращайте в жизнь маленькие радости
Параллельно можно делать и более простые шаги. Стараться возвращать себе маленькие вещи, которые дают ощущение жизни: что вас радует, где появляется хоть немного интереса, где вы чувствуете себя живой? Не обязательно сразу менять всё. Достаточно постепенно разрешать себе чуть больше проявляться там, где безопасно.
И еще к вашему вопросу о зле. То, что вас тревожит его существование, говорит о наличии живой чувствительности к миру. Повзрослеть не значит привыкнуть ко злу или перестать его замечать. Скорее речь о том, чтобы научиться видеть зло, но не позволять ему разрушать вас изнутри и не отдавать ему все свое внимание. Вы можете не принимать его и одновременно жить своей жизнью, сохранять доброе отношение к людям, создавать вокруг себя пространство, в котором больше света, чем темноты.
Ваша задача сейчас не в том, чтобы «переделать себя», а в том, чтобы постепенно вернуть связь с той живой частью, которая когда-то спряталась. И дать ей почувствовать, что рядом есть взрослая вы, которая уже может о ней позаботиться. Обычно именно с этого и начинается ощущение, что жизнь снова начинает открываться.
