Психология личности
Как перестать сравнивать себя с другими?
Помните сына маминой подруги? Тот самый идеальный ребенок, который и в школе учился на одни пятёрки, и в спортзал ходил семь раз в неделю, и программировать начал в 10 лет, и уже в 20 купил себе квартиру?
Что такое психологические опоры и зачем они нужны каждому из нас
Рано или поздно «внешний скелет» дает трещину, и тогда мы узнаем, есть ли у человека внутренняя опора. Что делать, если земля уходит из-под ног?
Как побороть пагубную привычку, не уходя в срывы?
Начну ответ сразу с последней части вопроса: без срывов ― никак. Если ты пытаешься побороть привычку волевым усилием, можешь быть уверен: обязательно будешь срываться.
«Я себя прощаю». Письмо, которое изменит отношение к себе
Прощать себя — это честно видеть свои ошибки, нести за них ответственность, и всё же оставаться к себе добрым. Оставаться себе другом.
Как отстроить личные границы с родителями, не чувствуя вины?
От родителей мы ждем безусловной заботы и любви. Это естественный порядок. Однако реальность оказывается сложнее. В некоторых семьях родительская функция оказывается искаженной: вместо поддержки ребёнок годами сталкивается с критикой, обесцениванием и эмоциональной холодностью. Дети таких родителей вырастают с чувством внутреннего напряжения и раздражения, которое рождается не из неблагодарности или избалованности, а из глубокой, невыносимой боли.
Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому?
Проблема в том, что люди очень часто просят прощения или прощают формально: «Ой, прости, пожалуйста» — «Да ну, что ты, я на тебя не обижаюсь». А реального отпускания проблемы нет. Поверьте, что формальные «прости — прощаю» не работают.
Как давать обратную связь, которая не ранит, а развивает?
Вы спросили у него, набравшись смелости:
— Ну как, что ты думаешь?
А в ответ услышали что-то вроде:
— Ну… нормально.
Обида, или Кому и зачем нужно прощение
Почему нельзя мстить своим обидчикам, еще более-менее понятно: ведь если отвечать злом на зло, то вряд ли этого самого зла в мире станет меньше. С заслуженными обидами тоже все ясно, поскольку здесь действует простой и всем понятный принцип: заработал — получи и не жалуйся. А вот что делать, когда тебя обидели безо всякого повода, если наплевали в душу, растоптали и унизили просто потому, что так захотелось обидчикам? Неужели тоже — простить?
Обида и прощение
Как понять, что простил человека и отпустил ситуацию? Как простить близкого человека, если его уже нет? Что делать, если простили человека, но не хотите с ним больше общаться?
Как не покупать лишнее?
Спонтанные лишние покупки, или шопоголизм, по привычке приписывают женщинам. Но у этой проблемы нет пола. Шопоголиком может быть девушка, покупающая все трендовые платья, домохозяйка, берущая уже пятый чайный набор или вполне себе зрелый мужчина, оставляющий пол состояния в магазине “Всё для рыбалки”.
Внутренняя опора в психологии
В жизни каждого человека случаются периоды турбулентности, когда преобладает чувство растерянности, хочется получить поддержку со стороны и кажется, что ничего не получается и уже не получится.
Не умею принимать комплименты. Как быть?
Вы приходите на работу и Вам говорят: «Ты сегодня отлично выглядишь». А внутри будто кто-то жужжит: «Да ну, ерунда, неправда».