Психология личности
Как жить с мужем-нарциссом и сохранить себя?
На первых этапах отношений с нарциссом часто всё кажется идеальным. Он говорит, что вы особенная, что только рядом с вами он чувствует себя живым. В такие моменты формируется эмоциональная зависимость: вы начинаете верить, что без него не сможете, ведь только он способен видеть в вас нечто великое.
Одиночество: болезнь эпохи или путь к себе?
Наш мир как будто в «пандемии одиночества». Мы постоянно «на связи», но часто ощущаем пустоту. Мы следим за жизнью близких через посты в соцсетях, но в реальности отдаляемся друг от друга.
С чем обратиться к психологу?
Этот вопрос кажется простым, но многие люди долго не решаются обратиться к психологу, потому что не понимают, какой запрос будет «правильным». Кажется, что у других — серьезные проблемы, травмы, потери, а у меня вроде бы «ничего особенного».
Как избежать разочарования, подводя итоги года?
Давайте попробуем посмотреть на итоги года иначе. Какие мысли станут поддерживающими?
Что делать, если забирают телефон?
В этом случае возможны две базовые ситуации: телефон забирает учитель в школе. Может ли? Должен ли? И второе — телефон забирают родители в качестве наказания или для сосредоточения на полезном.
Не получается найти общий язык с одногруппниками
В моей группе 8 человек, и я чувствую, что не могу влиться в коллектив. Родители давят и говорят про дружбу, что я так никого и не нашла, друзей вне колледжа тоже не осталось, подскажите, пожалуйста, как мне поступить?
Как сохранять самообладание, когда эмоции захлестывают?
Как дать небольшую паузу между событием и нашей реакцией, чтобы мы могли остаться в контакте с собой и выбрать обдуманный ответ на ситуацию.
Что делать, если тебя бьют?
Когда тебя бьют, внутри будто всё замирает. Мир становится узким, как коридор, по которому идешь, стараясь не шуметь, не смотреть в глаза, не дышать громко. Кажется, что любая ошибка может снова вызвать удар, крик, боль.
Как перестать зависеть от чужого мнения? Упражнения для укрепления самоценности
Внутри нас с давних времен заложены очень важные потребности: в принятии, в безопасности и в принадлежности к группе, «своему племени». Наш мозг боится изгнания из этого «племени», ведь когда-то это было равноценно смерти. Но сейчас это «племя» стало таким большим и часто незнакомым, а механизм продолжает срабатывать. «Что подумают люди?» — этот вопрос нередко управляет…
Как стать свободнее в общении?
В разговорах с другими, даже со знакомыми, чувствую себя всегда очень неловко, зажато, боюсь сказать лишнее слово, выразить свое мнение, не знаю, о чем говорить, для меня это мучение. Чувствую себя маленькой глупой девочкой. Завидую, как другие могут свободно и непринужденно общаться, находить темы для разговора, заводить новые знакомства.
Как перестать суетиться?
Современный мир словно заставляет нас постоянно жать на газ. Мы жонглируем десятками задач, а список невыполненных дел только растет. Что делать?
Синдром самозванца: 3 способа вернуться к себе
Иногда он приходит внезапно — этот внутренний шепот: «Сейчас все поймут, что я ничего не умею, я здесь случайно. Я не справляюсь со своими задачами». Так звучит синдром самозванца.