Как проработать обиду

Всем известно, что обижаться — это плохо, неправильно. Но разве мало неправильного мы делаем? Едим гамбургеры, опаздываем на встречи, нарушаем обещания. «Так это ведь жизнь», — скажут многие, — «и что теперь, не жить, что ли?» Конечно, жить! Главный вопрос здесь в качестве жизни. Обида же — штука до ужаса коварная: рано или поздно она отзовется болью в душе. И когда боль эту сложно, а то и невыносимо терпеть, мы задаем себе, наконец, вопрос: «Как проработать обиду, избавиться от неё?»

Первый шаг к ответу на него — прояснение самого понятия обиды. Здесь, однако, нас подстерегает засада. Трактовок термина «обида» буквально море. И в каждой из них присутствует и своя правда, и своя логика. Кроме того, обида напрямую связана с переживанием вины. Научиться признавать и прощать вину — еще одна сложнейшая задача. Но ее тоже нужно решить, если мы действительно хотим расстаться с обидой навсегда.

Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому об этом? Прежде всего, что обида — сложное чувство. А главными ее компонентами выступают наше неоправданное ожидание плюс невыраженный по этому поводу гнев. Кто-то сделал не то, чего мы от него ждали или чего нам хотелось — мы разозлились, разгневались, но вида не показали. Именно в этот момент зарождается обида. И чем больше у нас ожиданий от обидчика, требований к нему, чем яростнее гнев, тем обида сильнее. Сама же по себе, без нашего усилия, она никуда не уйдёт. Будет лежать на душе буквально мертвым грузом.

Это важно осознать, чтобы двигаться дальше: разобраться с тем, как проработать обиду. Потому что, если мы не сделаем этого, она начнет нас съедать. Проработать — значит, прежде всего, понять, что именно нас ранило и почему. А для этого нужно поглубже заглянуть в себя, в свою душу. И честно ответить на вопрос: «Могу ли я искренне простить хотя бы самого себя?» Без этого никак. Ведь пока мы не научимся прощать себя, мы не сможем прощать других. Найти путь к прощению себя, конечно же, непросто. Универсального указателя, где он проходит, не существует. Ситуация осложняется еще и тем, что обиды надо отпускать, а не прощать формально.

Чтобы решить эту проблему, одними психологическими инструментами зачастую не обойтись. Требуются другие: духовные. Можно ли эти инструменты найти и освоить? Как научиться искреннему, настоящему прощению? Стоит ли прощать обидчиков? Что делать с обидой на мужа, жену, родителей и детей, друзей и начальников? Ответы на эти вопросы мы ищем вместе со священниками и православными психологами.

Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому?

 decoding=

Проблема в том, что люди очень часто просят прощения или прощают формально: «Ой, прости, пожалуйста» — «Да ну, что ты, я на тебя не обижаюсь». А реального отпускания проблемы нет. Поверьте, что формальные «прости — прощаю» не работают.

Читать далее

Как отпустить обиду?

 decoding=

Живу с обидой на некоторых людей за то, что они причинили боль, за грубое отношение, никак не могу отпустить. Что делать?

Читать далее

Обиды надо отпускать, а не прощать формально, — психотерапевт

 decoding=

Одна из главных причин накопления в людях обид заключается в том, что они прощают формально, без осмысленного отпускания проблемы, считает врач-психиатр, психотерапевт Константин Ольховой.

Читать далее

Пока мы не научимся прощать себя, мы не сможем прощать других

 decoding=

Как научить своих детей искренне просить прощения? И как научиться этому самим? Почему сегодня мы теряем эти навыки? Почему важно не скрывать свои обиды, а выговаривать их? И как при этом не превратить свою семью в «концлагерь доброты и открытости»?

Читать далее

Не проходят боль и обида на тещу сына. Как быть?

 decoding=

Мой сын женат 25 лет, и все это время теща постоянно контролирует его семью, отодвигает меня и от сына, и от внуков, при этом постоянно внушает мне, что я лучшая в мире свекровь, т.к. никогда не вмешиваюсь в дела детей.

Читать далее

Что делать с обидой на мужа?

 decoding=

С мужем живем шестой год. Есть трехлетний сын. Очень сильно обижаюсь на мужа. Все время. Особенно когда он эмоционально разговаривает со мной, обвиняет в чем-либо. Что мне делать со своей обидой?

Читать далее

Стоит ли простить обидчиков?

 decoding=

Когда я учился в школе, были придирки трех одноклассников, правда я ни разу им хороший отпор не дал из-за неуверенности. Потом, когда я поступил в техникум, было то же самое, но там одногруппники были уже сильнее.

Читать далее
0
4
Сохранить
Поделиться: