Вопрос читателя:
Прилагаю огромные усилия против греха гневливости. Среда, в которой работаю, исключает добропорядочное уважительное отношение среди коллег (экспедиции по 6-8 месяцев, совмещение работы программистом и разнорабочим, коллектив — от любителей длинного рубля до откровенных мошенников с купленными дипломами, бывает и клевета, и поножовщина, острая борьба за место под солнцем). Иным способом заработать на хлеб насущный не приучен, да и поздно после 40 менять специальность. Вынужден терпеть обидные реплики, порой и выпады в свой адрес. Может, для обычного человека это норма, но, оказавшись с собой наедине, буквально съедаю себя от жгучего яда злобы и стремления изжить обидчика. Знаю, гордыня. Но на физиологическом уровне ничего не могу с собой поделать. В более молодые годы, когда тело было в крепкой физической форме, гасил подобные выпады чисто физическим превосходством и страхом обидчика получить по физиономии. Сейчас другое: возраст берёт своё, а привычка решать конфликты силовым путём, заранее зная своё превосходство в силе тела, а не духа, осталась.
Егор
Ответ священника:
Бог Вас да благословит, дорогой Егор!
Думаю, Вам внутри себя надо разделить две вещи — эффективный способ решения конфликта в конкретной ситуации и с конкретными людьми и Ваше внутреннее состояние.
В жесткой среде, в которой принято решать конфликты силой, физическое превосходство — это практически единственный способ удержать преимущество. Бывают случаи, когда невозможно не подраться, но даже в такой среде я бы советовал любому человеку, продемонстрировав свою силу, все-таки не слишком часто к ней прибегать.
При этом внутреннее состояние человека, христианина, должно быть спокойным. Каким бы молодым и сильным Вы ни были, главная сила — в том, что Вы можете справиться с самим собой и внутри себя не допускать взрыва, да и просто разрастания гнева. Голова всегда должна оставаться холодной, а если гнев внутри уже начал разгораться, надо уметь, среагировав на ситуацию, внутри себя его обуздать, остановить. Тут очень помогает молитва. Например, читать про себя «Господи, помилуй» много-много раз.
Гнев, как и любую страсть, невозможно победить своими силами. Надо прибегать к помощи Божией. Помимо молитвы — к Таинствам исповеди и Причастия. На исповеди кайтесь в проявлениях гнева, в том, что внутри Вас еще Вы считаете неправильным — и со временем Вы, с Божией помощью, сможете внутреннее перестроиться.
Вместе с этим можно использовать и более простые, психологические способы устранить гнев. У нас есть целая серия материалов про гнев, посмотрите их:
- Как справиться с гневом
- Как справиться с агрессией?
- Как справиться со злостью?
- Агрессия в психологии
- Плохо или хорошо? Парадоксы гнева
- Как победить свой гнев
- Как справиться с эмоциями?
Очень правильные слова сказаны в нашем материале Борьба с гневом: почему просто не отвечать злом на зло — не выход: «Тогда я понял: вода кипит в чайнике до той поры, пока не выключишь огонь. И если ты ничего не сделаешь с огнем, то чайник просто сгорит. Точно так же и с гневом: он кипит внутри меня до той поры, пока я не возьмусь за причину этого кипения».
Почитайте эти материалы и попробуйте понять, в чем загвоздка, почему «оказавшись с собой наедине, буквально съедаю себя от жгучего яда злобы и стремления изжить обидчика».
Попробуйте понять, на что именно Вы так реагируете, самое правильное будет двигаться от этого стремления изжить человека до понимания, что надо отделить конкретный поступок человека от него самого в целом, реагировать на сам поступок, а главное — в каждый момент времени понимать, какова цель Вашей реакции.
Поскольку сейчас физически Вы не превосходите Ваших сотрудников, можно попробовать, во-первых, четко для себя в конкретной ситуации определять цель, во-вторых, искать, какими еще способами ее можно достичь. Если способ на самом деле только физический — признать, что да, сейчас цель для Вас недостижима, и не пытаться прыгнуть выше головы, обнаруживая свою слабость. Кстати, если человек понимает границы своих возможностей, он выглядит намного более весомо и авторитетно, чем тот, кто пытается доказать, что он еще ого-го, много что может.
Что касается внутренней реакции, попробуйте сами (или с хорошим специалистом) добраться до ее сути, точки, вокруг которой она формируется. Что именно Вас задевает — что кто-то оказался сильнее? что Вам посмели возразить? что Вы чувствуете свою слабость по сравнению с другим мужчиной? Дальше надо позадавать себе вопросы (или пусть специалист позадает), чтобы понять, почему конкретный пункт настолько сильно Вас выводит из равновесия. Кто-то оказался сильнее — что в этом такого? В мире тысячи людей, которые сильнее Вас, точно так же, как Вы сильнее других десятков тысяч. Вы ведь не обязаны быть сильнее всех на планете? А если считаете, что обязаны, то почему? Что за этим стоит — какой-то страх, слабость и так далее, которую Вы хотите прикрыть? Это не стыдно, у всех есть свои слабости и страхи, и чем лучше Вы будете их видеть и признавать перед собой и Богом, тем сильнее будете становиться внутренне.
И так можно разобрать все по пунктам. И такой спокойный разбор, честный, позволит Вам внутренне лучше с собой познакомиться, а когда обнаружите ключевую точку, вокруг которой выстраивается ярость, и с ней работать. Когда человек работает с такими точками, он укрепляется внутри. Обычно ведь гнев вырастает там, где у человека слабое место, гнев и ярость выступают как щит, который это место прикрывает. Как только оно окрепнет — в гневе не будет такой сильной необходимости. То есть, возможно, внешне Вы будете реагировать ярко и сильно, но не потому что не можете себя сдержать, а потому что другим людям именно такая реакция понятнее в данный момент. А внутри Вы будете спокойны, уверенны и невозмутимы.
Очень важно, кстати, подумать о том, по каким пунктам в жизни — в том числе по работе — Вы особенно сильно нервничаете, и попробовать хоть как-то улучшить ситуацию. Вы станете внутренне увереннее, а значит, и внутри появится больше стабильности.
Что касается смены специальности, с учетом опыта в программировании, я бы не сказал, что в 40 лет это поздно. И если контингент на нынешней работе таков, что Вам там неприятно, нервно, что Вы чувствуете, что теряете свои позиции, а позиции в коллективе для Вас важны, возможно, стоит изучить рынок, посмотреть, куда Вы можете двигаться, чтобы не сильно потерять финансово, и пойти доучиться по этой линии. Сейчас Вам 40, потом будет 45 и 50. Может быть, лучше честно все взвесить и сделать иной выбор на перспективу, чтобы и без работы не остаться, и быть в приятном для Вас коллективе.
Бог в помощь!
