Как справиться со злостью?

1 мин., 01.02.2024

light dark sepia

Злость — это очень сильное чувство. Когда оно овладевает человеком, его может быть очень сложно контролировать. Это опасно, потому что мгновенно вспыхнувшее чувство злости может перерасти в привычку, модель поведения. И это принципиальный момент: нужно уметь различать чувство и поведение. И если чувства контролировать действительно трудно, то поведение — это то, что должно быть под контролем у человека, это его зона ответственности.

Человек, обуреваемый злостью, потом нередко искренне сожалеет о сказанном или содеянном в порыве гнева. Страдает он сам, страдают его близкие, его коллеги, даже незнакомые люди, на которых он может сорваться на улице, в транспорте, магазине. Очень часто в семьях «громоотводом» становятся слабые, те, кто не может постоять за себя, ответить, защититься: дети, пожилые родители, домашние животные.

Злиться — это нормально или нет? Что делать, если постоянно злишься? Что делать, если не чувствуешь по отношению к кому-то (родителям или начальнику) ничего, кроме гнева и обиды?

Чтобы справиться со злостью, необходимо не только понять природу злости, гнева, ярости, но и научиться контролировать эти разрушительные чувства и эмоции. Важно уметь не срываться на собственных детей, семью, друзей и коллег, чтобы не травмировать ни себя, ни их. И для начала специалисты советуют проверить, вдруг у повышенной раздражительности и, как следствие, агрессии есть физиологические причины. Это могут быть нарушения работы эндокринной системы, травмы головного мозга, зависимости, расстройства личности.

Мы предлагаем вам подборку статей, где о способах борьбы со злостью размышляют психологи и священники.

Как избавиться от гнева и злости?

Как избавиться от гнева и злости? На вопрос читателя отвечает протоиерей Андрей Ефанов.

Как справиться со злостью на родных и окружающих? Не могу причащаться.

Хотелось пойти на литургию, а вспомнила, что не общаюсь с родными, и не смогла пойти. Батюшки в нашем храме все заняты собой, а на исповеди просто отпускают грехи и иногда (очень редко) допускают к причастию. Что же мне делать?

Как справиться с агрессией и постоянным недовольством?

«Подскажите, как бороться со своей злостью и агрессией? Всю жизнь мне вечно что-то не нравится, злюсь по любому пустяку на родных, срываюсь. Устала от такой жизни!», — на вопрос читательницы отвечает протоиерей Андрей Ефанов.

Как справиться с гневом

Гнев или другие сильные негативные эмоции хоть раз в жизни испытывал каждый из нас. Гнев, раздражение, негодование, злоба или даже ненависть могут стать причиной агрессии, вербальной или физической, а неумение контролировать эти чувства и адекватно реагировать на конфликт — стать проблемой, из-за которой могут пострадать отношения.

Борьба с гневом: почему просто не отвечать злом на зло – не выход?

Научившись не отвечать на зло, надо научиться еще и бороться с этим злом — не внешне, а внутри себя. И это уже другая ступень нашего пути к добродетели

Как мне прекратить срываться на ребенке?

«Спрашивала у священника, но мне на это сказали: это нехорошо по христианским меркам, и по человеческим. И на этом всё. Все это я прекрасно понимаю. И не знаю, как справиться с собой», — пишет читательница.