Чтобы купить новую одежду или заказать продукты, современному человеку достаточно открыть нужное приложение в гаджете. Некоторые заказы приедут уже через 15 минут. В эпоху доступности практически любых товаров может возникнуть вопрос: «А зачем мы вообще покупаем?» Вроде, и одежда есть, и продукты куплены на неделю, и вся необходимая техника работает. Но все равно порой чего-то хочется — даже не всегда понятно, чего именно.
Поговорили с психотерапевтом Константином Ольховым о покупках и зачем они нам нужны в прямом эфире Телеграм-канала «Что будем делать». Оставим здесь ответы на несколько вопросов, звучавших во время эфира.
психотерапевт
Как покупать только ту еду, которую запланировал?
Ключевое, о чем важно помнить: еда должна быть вкусной. Посмотрите на идущего по улице пятилетнего ребенка, который ест мороженое. Это же чистая радость!
Проблемы возникают по мере взросления, когда взрослый начинает ругать себя за наслаждение. Не нужно запрещать себе любимые лакомства и ограничиваться только рисом с овощами. Невкусная однообразная еда не только не принесет радости, но и съесть ее придется намного больше для чувства насыщения. Поэтому, если вы купили вкусность, съешьте ее с удовольствием, порадуйте маленького ребенка внутри себя.
«Что будем делать?»
Рецепты осмысленной жизни от журнала «Фома». Материалы о психологии, воспитании детей, межличностных отношениях и отношениях с самим собой — каждый день в нашем уютном Telegram-канале. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Как купить то, что сделает счастливым и не оставит чувство вины?
Вопрос в том, чтобы понять, чего вы хотите.
Вариант первый: вы знаете, что вам нужно. Может, даже понимаете, что покупка не принесет практического толка, но думаете об этой вещи и так сильно ее хотите! В таком случае покупать надо, и это будет не спонтанное приобретение.
Вариант второй: вы идете в магазин или открываете приложение маркетплейса в надежде найти что-то, чего хотите. При таком раскладе появляются три вероятности. Первая: вы не найдете ничего и уйдете огорченным. Вторая: вы купите то, что вам на самом деле не хочется, и уйдете огорченным. Третья: вы действительно найдете то, что принесет удовольствие.
Будет ли это спонтанной покупкой? Да. Но если вы поняли, что вам эта вещь принесет радость, то понятие «спонтанная» теряет отрицательную окраску.
Существует мнение, что покупать нужно только необходимое. Но в таком случае человек перейдет в режим выживания, а это совсем грустно и неправильно. Нельзя останавливать жизнь, постоянно ограничивая себя только «самым нужным» и отказываясь от всего остального, — такой подход никому не сделает лучше.
Эпидемия маркетплейсов: как не впасть в зависимость?
Существует шопинг, а существует «зыринг», когда человек открывает Wildberries или Ozon и просто смотрит товары. Еще в советское время я сам занимался «зырингом» в книжном магазине. Денег не было, но посмотреть-то можно. Это нормальный процесс!
Вопрос, с каким ощущением вы выйдете из книжного магазина или приложения маркетплейса. Если с напряжением и разочарованием, потому что ничего хорошего там нет, это одна история. Если потратите все деньги на ненужную ерунду — другая.
А можете подумать: «Какая интересная вещь!» Вам она совсем не нужна, но вы ее увидели и получили позитивные эмоции.
Маркетплейсы сами по себе не плохи. Вопрос, как и для чего вы их используете — получаете удовольствие или раздражение. И если выбрать первый вариант, а не корить себя за потраченное время или деньги, то ни о какой зависимости речь не идет.
Почему нельзя запрещать себе покупки?
Не стоит идти в продуктовый магазин сильно голодным — есть риск купить много ненужного. Но голодать можно не только от отсутствия еды… Помню, в начале 90-х начали печатать много книг, которые были запрещены. Я шел на книжный рынок с рюкзаком, заполнял его полностью и нес домой. Потому что был голодным по книгам.
Любая задавленная потребность прорывается. Если год запрещать себе покупать, однажды подавленное желание победит. Если вы твердите себе, что ничего нельзя покупать на маркетплейсе, однажды вы зайдете в приложение и закажете все подряд.
Это сравнимо с современным подходом диетологов: жесткие диеты не идут на пользу организму. У тела включается режим: «Мы умираем». И хочется есть все больше — на всякий случай. То же самое, если не покупать себе «игрушки». Под «игрушками» я подразумеваю всё: любимую еду, музыку или фильм, одежду. Если человек пребывает в состоянии хронической «игрушечной» недостаточности, однажды он не выдержит. Можно жить без «игрушек», и даже силы воли может хватить надолго, но будет очень грустно.
Как найти баланс между «покупать себе» и «отдавать другим»?
Существует разница между христианской жертвенностью и состоянием жертвы. Когда человек отдает и думает, что в ответ однажды получит награду, — это не про «отдавать другим». Такой человек будет в обиде на людей и Бога за то, что не получает ничего взамен. Другое дело, когда духовно цельный человек отдает от избытка любви. Потому что очень хочется кому-то помочь, а не из-за ожиданий чего-то для себя. Тогда можно говорить, что у него есть на это ресурс от Господа.
Читайте также:
Если отдаешь вещь, но жалко. Это лицемерие? Ответ священника
Чтобы найти баланс, надо внимательно слушать себя. Например, перед взлетом самолета бортпроводник проводит инструктаж: сначала маску нужно надеть на себя, а потом — на ребенка. Если же надевать сначала на ребенка, можно потерять сознание, и тогда серьезно пострадают оба.
Так же следует отдавать другим, не уничтожая личный ресурс и не принося в жертву свои желания. Чтобы услышать себя, можно обратиться к системе «хочу — не хочу». Есть искреннее желание и ресурс помочь — обязательно помогите. Чувствуете, что отдаете последнее или помогаете из чувства долга, — повремените с решением. Важно всегда помнить, что порадовать себя — не значит потратить много денег и купить мерседес. Нужно уметь радоваться маленьким вещам — тому же вкусному мороженому, как в детстве, или новой красивой вещи в гардеробе. Это принесет намного больше пользы, чем обвинения себя в очередной ненужной покупке, и позволит качественно и бескорыстно отдавать другим.
