постоянный автор журнала «Фома», практикующий психолог
Уныние — это слово, у которого есть несколько значений. В обыденном употреблении уныние — сниженное настроение, упадок духа, апатия. Причиной тут может быть усталость, плохая погода, какие-то ситуативные неудачи. Обычно это кратковременные эмоциональные состояния, которые довольно быстро проходят и не приводят к тяжелым последствиям.
Есть и другое значение у этого слова. В православной традиции уныние считается серьезной духовной проблемой — одной из самых разрушительных страстей, полным отказом от надежды на исцеление. В сущности, такое уныние – это и есть депрессия в медицинском смысле.
Читайте также:
«Обломов»: Смерть на диване, или В поисках утраченного рая
Депрессия — болезнь, медицинский диагноз. Это уже не просто плохое настроение, а стойкое расстройство, влияющее на мысли, чувства, физическое состояние. При депрессии человек перестает испытывать радость, теряет энергию, может утратить смысл жизни.
Как понять, что у человека депрессия, а не временное уныние?
Прежде всего, обратите внимание на признаки депрессии: нет сил ни на что; нет желания; плохое настроение держится больше двух недель; нарушение сна и потеря аппетита; потеря интереса к привычным занятиям, чувство вины, никчемности, безнадежности; замедление мышления, ухудшение памяти и концентрации, физическая слабость; посещают мысли о смерти или самоубийстве.
Если плохое состояние держится долго (больше 2 недель) и ухудшается — нужна помощь. Часто человек в депрессии сам не в состоянии обратиться за помощью, ему нужна поддержка близких людей, так что если замечаете подобное состояние у ваших родных или друзей, не игнорируйте его. Депрессия очень редко проходит «сама», тут необходима психотерапия и лекарства (антидепрессанты).
Можно ли помочь человеку в депрессии без специалиста?
Да, можно, но лишь частично — поддержкой, принятием, вниманием. Полностью вытащить человека из депрессии без профессиональной помощи вряд ли получится. Главное — быть рядом и предложить содействие в поиске квалифицированного специалиста. Фразы же вроде «возьми себя в руки», «не грусти», «посмотри, скольким людям еще хуже» при депрессии только усугубят состояние больного.
«Что-то личное»
Как перестать обвинять себя в своих ошибках? Как влияет на эти тяжелые состояния принятие себя в прошлом и настоящем? Что делать, если у вашего близкого человека депрессия, а вам стыдно, что вы продолжаете радоваться жизни? Об этом и многом другом в эфире с психологом Александром Ткаченко:
Подготовила Наталья Игонина
