Психология стресса
Чем грозит эмоциональное истощение и почему важно вовремя его заметить?
Эмоциональное истощение часто путают с обычной усталостью или, наоборот, принимают за начало тяжелой депрессии. На самом деле это промежуточное состояние, которое можно сравнить с первыми симптомами простуды.
3 способа заземлиться при панической атаке или сильной тревоге
Наш мозг дает сигнал, пусть часто и ложный, что «мы в опасности», и нами начинают руководить инстинкты. Тогда основная задача — это вернуть внимание в тело и в физическую реальность.
Расстройство пищевого поведения и эмоциональный голод: в чём разница и как разобраться
В современном мире отношения с едой нередко становятся источником тревоги и конфликтов с самим собой. Мы то строго ограничиваем себя в питании, то внезапно обнаруживаем, что опустошили холодильник, не заметив, как это произошло.
Как оставлять работу на работе?
Технологии должны были упростить нашу жизнь, но почему-то ее усложнили. Звонки по ночам, бесконечные сообщения в рабочих чатах, удаленка и размытый график — проблема выгорания на работе никогда не была так остра, как сейчас.
Что делать, если боишься человека?
Иногда в контакте с человеком сердце словно замирает от страха. Могут потеть ладони, ощущаться скованность и напряжение в теле, сжиматься челюсти. Как быть, если вам кажется, что другой человек опасен?
Как проживать гнев одинокой маме?
Прихожу домой после работы, и много поводов для раздражения, которое переходит в гнев: вещи разбросаны, на кухне кушали и насорили, выясняют между собой отношения (кто кого толкнул, игрушку забрал и т .д.).
Не получается найти общий язык с одногруппниками
В моей группе 8 человек, и я чувствую, что не могу влиться в коллектив. Родители давят и говорят про дружбу, что я так никого и не нашла, друзей вне колледжа тоже не осталось, подскажите, пожалуйста, как мне поступить?
Как справиться с последствиями депрессии?
В жизни у меня есть всё (муж, ребенок, мои родные), чтобы не пребывать в таком состоянии, сама себя измучила. Не вылезаю из своей головы, постоянно тревожусь, переживаю. Ощущение, что потеряла себя и контроль над своей жизнью.
Меня одолела апатия. Что делать?
Большинство людей время от времени испытывают упадок сил и грустное настроение как временное состояние, которое проходит. Это может происходить, когда мы чувствуем себя измотанными, уставшими, подавленными. Много проблем на работе и в жизни, мало отдыха и заботы о себе.
Мой любимый человек мобилизован. Как мне справиться с душевной болью?
Мой любимый человек мобилизован и уехал сегодня после отпуска на СВО. Мне очень плохо на душе. Я переживаю за него… Подскажите, как мне справиться с душевной болью и кому молиться о моем любимом? Благослови Вас Бог!!
Очень устаю на новой работе. Может, я ошиблась с выбором?
Я понимаю, что хронически не успеваю, отстаю, а у меня сроки. Нахожусь в фоновом напряжении. Стресс ещё и из-за того, что на фоне моих супер опытных коллег чувствую себя беспомощным ребенком. Спасибо им, они мне помогают, но не всегда же я буду их беспокоить, да и у них работы немало.
Что делать, если родители умерли?
Обсудили с православным психологом Натальей Мостовой, как поддержать себя в тяжелый момент и что делать с чувством покинутости.