Вопрос читателя:
Здравствуйте!
Мой любимый человек мобилизован и уехал сегодня после отпуска на СВО. Мне очень плохо на душе. Я переживаю за него... Подскажите, как мне справиться с душевной болью и кому молиться о моем любимом? Благослови Вас Бог!!
«Что-то личное»
Канал о том, что важно для каждого из нас: о психологии и отношениях с ближними, о любви, о том, что эмоционально трогает и может поддержать в сложную минуту. О людях и для людей. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Ответ психолога:
психолог
То, что вы переживаете сейчас, ― это не просто тревога, а глубокая душевная боль, которую невозможно унять словами. Вы остались на мирной земле, а часть вашей жизни ушла туда, где опасно. Это чувство пустоты и бессилия естественно: человек, которого вы любите, находится там, где вы никак не можете ему помочь, и все, что вам остается, ― только ждать. Но в то же время эта боль говорит о силе вашей привязанности, о способности любить, несмотря на страх. Это не слабость и не излишняя чувствительность, а человеческая глубина, знакомая каждому, кто ждет.
Позвольте себе быть настоящей
Боль от разлуки не проходит быстро. Вначале кажется, будто она заполняет всё пространство, не оставляя воздуха. Вы можете внезапно расплакаться, не иметь сил на привычные дела, терять концентрацию, ощущать в теле тяжесть, как будто вас придавило грузом. Это естественная реакция психики на утрату контроля. Всё, что раньше было устойчивым, рушится, и вы еще не знаете, как жить дальше. Важно не стыдиться этой слабости: ведь горе не делает человека слабым, оно делает его живым.
Разлука требует проживания, а не подавления. Позвольте себе быть настоящей: плакать, говорить, молчать, просить поддержки. Пишите письма, даже если не отправляете их. Записывайте свои мысли, чувства, читайте молитвы. Это помогает душе не застревать в боли. И не торопите себя: то, что сегодня кажется тяжелым, завтра может стать чуть мягче, если позволить времени идти.
Превратите вашу любовь в действия
За тревогой стоят глубокие чувства, желание защитить и бессилие перед тем, что не подвластно вам. Страх говорит не о слабости, а о том, что в вас жива связь с любимым. Вы не можете контролировать происходящее, но можете оставаться рядом внутренне. Любовь не спасает физически, но она поддерживает духовно. Если ваш любимый знает, что его ждут, что о нем помнят, это уже помогает ему.
Не боритесь с тревогой, не ругайте себя за страх. Направьте вашу любовь в конкретные действия: молитесь, пишите сообщения, собирайте посылки, поддерживайте других женщин, которые ждут. Это придает смысл ожиданию и соединяет с любимым через заботу, а значит, побеждает страх.
Наполняйте свои дни смыслом
Вы оказались между страхом потерять и надеждой дождаться. Это напряженное состояние истощает, отнимает силы, делает дни похожими один на другой. Но со временем оно становится чуть мягче, если не сопротивляться ему, а принять как часть своей жизни. Ожидание ― тоже действие, просто тихое, незаметное. В нем есть своя сила: быть верной и терпеливой, когда не знаешь, чем всё закончится.
Постарайтесь наполнить дни смыслом. Составьте небольшой распорядок, включите туда простые вещи: прогулки, заботу о доме, чтение, молитву. Это поможет сохранить внутренний ритм. Не отказывайте себе в простых радостях жизни: во встрече с подругой, в тепле чая, в хорошем фильме. Это не предательство, а способ выжить. Можно создать свой личный «дневник ожидания» — писать туда все, что хочется сказать, чтобы потом вместе перечитать.
Окружите себя близкими людьми
Справиться с болью не значит перестать страдать. Иногда речь идет не о том, чтобы боль исчезла, а о том, чтобы рядом был кто-то, кто поможет ее выдержать. Вам не нужно быть сильной в одиночку. Поддержка нужна не потому, что вы слабы, а потому, что человек не создан быть один в тяжелые времена. Иногда достаточно одного внимательного разговора, чтобы стало чуть легче дышать.
Говорите с теми, кому доверяете: с подругой, родственницей, священником, психологом. Не бойтесь просить помощи, даже если кажется, что вы должны справляться сами. Люди рядом не заберут вашу боль, но помогут ее нести. И если чувствуете, что тревога становится слишком сильной, обратитесь к специалисту. Это не слабость, а забота о себе.
Вы можете чувствовать всё сразу: боль, страх, веру, усталость. Всё это не исключает любви, а, наоборот, делает ее глубокой и разной. Сейчас важно не искать способ «перестать страдать», а научиться жить со своим страданием так, чтобы оно не разрушало вас. Вы не одна. Рядом есть люди, есть Бог и жизнь, которая продолжается, даже когда кажется, что все остановилось.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
