Кажется, еще вчера всё было понятно: работа, дом, планы на отпуск, привычные радости. А сегодня просыпаешься с ощущением, что жизнь идет не туда: успехи кажутся сомнительными, а будущее — туманным. И вместо того чтобы радоваться очередному дню, мы всё чаще ловим себя на тяжелых вопросах: «А зачем я это делаю? И куда вообще иду?» Возможно, на горизонте замаячил возрастной кризис.
Материал подготовлен по следам прямого эфира с психологом Александром Ткаченко.
постоянный автор журнала «Фома», практикующий психолог
Что такое возрастные кризисы и почему они настигают
Кризис — вовсе не катастрофа. Это неизбежное следствие развития. Мы живем, копим опыт, нарабатываем стратегии поведения. Но приходит момент, когда этот опыт начинает «жать в плечах». То, что помогало выживать в 20 лет, перестает работать в 40. Старые ответы не подходят к новым вопросам, а новых ответов у нас еще нет. И вот эта зыбкая площадка между «старое уже не работает» и «новое еще не наработано» и есть кризис.
По сути, это не проблема, а важная точка пересборки. Шанс пересмотреть багаж, который мы набрали, и решить, что оставить в прошлом, а что взять с собой в новый этап. Проблемой кризис становится только тогда, когда мы пытаемся его игнорировать или, наоборот, делаем резкие телодвижения вроде срочного развода, увольнения с работы и кардинальной перемены места или образа жизни.
Как отличить кризис от усталости
- Вы оцениваете не текущий день или неделю, а всю свою жизнь целиком: что уже прожито и что еще осталось.
- Ваши мысли крутятся вокруг смыслов «Что я делал? Зачем я это делал?», а не вокруг усталости от дел.
- Появляется разочарование в себе, которое невольно проецируется на семью, работу, страну или даже эпоху.
- Вы чувствуете, что не завершили важные дела предыдущего этапа, а время уходит.
- Появляется тревога, связанная с биологическими часами или социальной реализацией (у женщин чаще в контексте материнства, у мужчин чаще в контексте карьеры и статуса).
Какие опасности таят непройденные кризисы
Кризис в переводе с латыни означает «суд». Если вовремя не распознать этот суд над собственной жизнью, можно застрять в протесте на десятилетия или даже навсегда. Каждый из нас может вспомнить уже взрослых людей, которые, как вечные подростки и бунтари, недовольны всем миром.
Поэтому так важно решиться на эту переоценку, чтобы в итоге нормализовать свою жизнь. В процессе возрастной кризис может оказаться накопившимся грузом ошибок, грехов, психологических травм.
