Вопрос читателя:
Господи, я прошу помочь мне понять, отчего такая тревога, отчего такой жуткий страх, почему меня так сильно пугают мои страхи? Я не могу нормально спать уже несколько дней. Просыпаюсь каждый день в 2-3 часа ночи и не сплю до утра. Сегодня чуть не попала в беду из-за этого, захлопнула дверь снаружи и чуть не полезла на балкон, чтобы открыть снаружи. Если бы я упала с 3 этажа, я бы лежала с травмой. Это продолжается уже 3 год. Была у врача, у сомнолога, пила лекарства по схеме, я верующая, постоянно молюсь, 6-й год держу пост, хожу постоянно на службы! Но эти страхи — это невыносимо. Как мне с этим жить? Я не курю и не пью и не употребляю наркотики!
Юля
Ответ священника:
Дорогая Иулия, Бог Вас да благословит!
Вы написали письмо священнику, но оформили его так, словно это обращение к Богу. Напомню, что обращение к Богу — это молитва, которую Вы, дорогая, и так совершаете, я же могу дать самые общие рекомендации по Вашей ситуации.
Поскольку духовные средства Вы, как кажется, используете (молитесь лично и на службах, видимо, исповедуетесь и причащаетесь регулярно), нужно обратиться к средствам медицинским. Но если, например, Ваши исповеди нерегулярны или Вы, скажем, на исповедях не говорили о своих страхах — надо исповедоваться и выговаривать то, чего Вы боитесь, на исповеди. И причащаться. Кстати, Вы соборовались? Если нет, надо пособороваться непременно
Не могу представить, что Вам посоветовал врач, у которого Вы были… Но явно нужно обращаться к другому специалисту. Рискну предположить, что Вам нужен тот, кто сможет поработать с Вашими страхами. То, что сами страхи Вас пугают — это нормально, я бы тоже пугался такого состояния. То, что по причине постоянной депривации сна — то есть состояния, при котором у Вас недостаток сна — Вы совершаете странные и не вполне адекватные действия — это тоже логично: систематический недосып очень серьезно снижает когнитивные способности мозга, человек страшно мучается и не может нормально жить.
Вам бы нужно поразбираться с Вашими страхами — чего конкретно Вы боитесь. Прямо выписать эти страхи (думаю, лучше делать это под руководством специалиста), каждый разобрать и понять, какие из этих страхов реальны, какие нет и что Вы сама можете сделать с причинами страхов. Есть прием, когда Вы доводите каждый страх до предела — то есть смотрите (это, наверное, тоже лучше под руководством специалиста), что будет, если он реализуется, и продумываете, что Вы будете делать в конкретной ситуации. Как правило, оказывается, что ничего страшного на самом деле нет. Например: я боюсь, что потеряю работу — и что? — и останусь без средств для оплаты жилья и еды — а что ты будешь делать, если потеряешь работу? ты уже теряла ее? — нет, ни разу не теряла, но, думаю, я найду работу по специальности или какой-то другой вариант временного заработка. Это очень простой и грубый пример, но работает примерно так.
Также бывает, что человек сильно поддается страхам, если у него есть реальная проблема, с которой он не хочет сталкиваться, — и в свои страхи он как бы прячется, убегает от нее. Со временем организм и психика привыкают к состоянию страха — и страх становится привычным (хотя и очень мучительным) состоянием. В этом случае нужно проанализировать свою жизненную ситуацию, выявить, есть ли вопросы и проблемы, от которых Вы убегаете, и работать с ними.
Далее нужно поработать с общим режимом жизни (что едите, достаточно ли двигаетесь, какими делами занимаетесь, удовлетворены ли своей семейной ситуацией, работой и так далее), попробовать не только лекарства, но и различные техники засыпания — и со временем, скорее всего, проблема решится.
В общем, дорогая Иулия, надо Вам к специалисту, который поможет разобраться со страхами.
Бог в помощь, дорогая!
