Как справиться с горем?

Рано или поздно каждый человек сталкивается с горем. Какова бы ни была жизненная ситуация, будь то продолжительная тяжелая болезнь или несчастный случай, потеря всегда застает нас врасплох. Даже когда мы знаем, что это должно произойти, мы не готовы к удару, это всегда шок. И к тому, что будет дальше, мы тоже не готовы.

Самое большое горе — это утрата близкого человека: супруга, ребёнка, родителя, друга. Как справиться с горем и пережить свою потерю?

Первое, что советуют сделать психологи, это признать свое горе и дать себе возможность отгоревать свою потерю. Специалисты выделяют несколько стадий горевания, которые проходит человек в процессе проживания потери. Каждой из них свойственны определенные чувства, реакции, мысли, переживания. Для горюющего это ориентир, благодаря которому он понимает, что всё, что с ним происходит, это нормально. Для тех, кто хотел бы помочь своему близкому человеку пережить утрату, это путеводный лист, где можно найти подсказки, как и чем помочь, что говорить и как себя вести, будучи рядом.

Чтобы справиться с горем, нужно время и силы, поэтому физическое состояние человека не менее важно, чем эмоциональное. Важно не только молиться за усопшего, принимать поддержку и решать самые разные бытовые и рабочие задачи, но и пытаться соблюдать режим, нормально питаться (даже если не хочется есть), вовремя ложиться спать (даже если есть проблемы со сном). А еще приходиться учиться просить и принимать помощь, которая в этот период жизни очень нужна.

Столкнувшись с горем, даже глубоко верующий человек может обнаружить в себе признаки уныния и депрессии, абсолютной апатии и духовного отчаяния, когда нет сил и желания жить дальше. Или признаки обиды на умершего. Или чувство злости на врачей, которые не смогли спасти близкого, допустили ошибку, которая стоила человеку жизни. И со всем этим горюющий живет месяцы, а иногда даже годы.

В нашей подборке на страницах журнала «Фома» священники и психологи рассказывают, как пережить потерю и начать жить дальше, а также, как помочь горюющему и на что обратить внимание, если человек «застрял» в своем горе.