Вопрос читателя:
Мне 19 лет. Полгода назад умер отчим, и мама впала в депрессию. Отношения у нас с отчимом были не особо теплые, но терпимые. С мамой они жили нормально, прожили 6,5 лет всего. Теперь она лежит почти целыми днями и смотрит в потолок, немного заставляет себя что-то делать дома, готовит иногда для нас, но с работы уволилась, почти не ест сама и почти ни с кем не общается, даже со мной мало разговаривает.
Меня это удивляет и угнетает вдвойне потому, что мама всегда ходила в храм и вроде бы говорила, что она искренне верующая (и с отчимом они были венчаны), а теперь говорит, что она хочет умереть. Подскажите, что можно сделать, я очень боюсь за ее жизнь и психику.
Ответ психолога:
психолог, психотерапевт
По всей видимости, мама в данный момент переживает горе утраты. В норме на переживание горя может уходить до 1 года. Если же этот процесс затягивается и переходит за эту отметку, то уже можно говорить о патологическом горе. Ведь сам процесс горевания — это уход от человека, которого не стало. Это отделение себя от многого, что с этим человеком связывало. Это прощание со своими ожиданиями, со своими мечтами на совместное будущее. Это перестройка картины мира, в которой любимого человека больше нет.
Все горюют по-разному. У кого-то этот процесс занимает больше времени, у кого-то меньше. Интенсивность чувств тоже у всех разная. Нередко люди впадают в депрессию, потому что, с одной стороны, они испытывают сильные душевные страдания, а с другой — теряют смысл своего существования. Ведь потеря дорогого человека нередко сопровождается мыслями о том, что жизнь стала бессмысленной. Кроме того, процесс горевания может существенно осложниться, если человек не сумел пережить горе через слезы, через выход чувств наружу рядом с близкими. Подавление чувств в этом случае помогает страдающему удерживать погибшего человека в своей психике, не завершать процесс расставания. Такое горе можно назвать «застрявшим», и рано или поздно пережить это все равно придется.
Тот факт, что она хоть как-то заставляет себя шевелиться и что-то делать, можно считать утешительным. Это ее попытки как-то жить дальше, хоть ей и удается это с трудом. Вы со своей стороны можете поддерживать ее в этом: предлагать совместно что-то приготовить, делиться своими мыслями, событиями из жизни, смотреть какие-нибудь фильмы. Иными словами — предлагать ей жить дальше, хотя бы по полчаса в день. И очень важно разговаривать. Неважно, о чем, но желательно как можно чаще. В процессе разговора она будет выпускать хоть какие-то чувства, а это очень важно в ее состоянии. Также может быть полезным периодически спрашивать ее о чувствах напрямую: что она переживает, о чем думает. Даже если она будет злиться на вас, это уже хорошо.
Но существенно помочь человеку в депрессии, который переживает горе утраты, очень сложно. Важно понимать, что это довольно тяжелое состояние, которое может потребовать обращения к специалистам. С своей стороны, вы можете оказать ей помощь в поиске психолога и убеждении в необходимости психологической работы. Возможно, придется быть очень настойчивой, предлагать поработать «хотя бы разочек», просить сделать это ради вас. В общем, различными способами убедить ее, что ей это необходимо.
И конечно, важно заботиться о своем состоянии. Постарайтесь не проваливаться в эту депрессию вместе с ней. Уделяйте время своим делам, ходите гулять с друзьями, ухаживайте за собой, занимайтесь хобби. Раз уж в семье происходит такое горе, то должен оставаться хоть кто-то, кто продолжает жить. Ведь в противном случае вы не сможете помочь маме.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
