Как побороть тревожность

Окружающая нас действительность подкидывает немало поводов для беспокойства — и серьезных, пугающих, и пустяковых, но тоже заставляющих понервничать. Как побороть тревогу — переживание, возникающее еще до события и до встречи с непосредственной опасностью? Еще ничего не происходит, а она уже поселилась в сердце человека, изматывает его, отбирает у него силы.

Казалось бы, с этим достаточно просто можно справиться самостоятельно: оглядеться вокруг, понять, что все в порядке, взять себя в руки и успокоиться. Почему же этот метод не работает?

Мы тревожимся о настоящем и будущем. Мы боимся людей, боимся за близких людей и боимся быть одинокими. Мы раз за разом прокручиваем в голове навязчивые мысли о болезни, беде, смерти. Мы ищем спокойствия в Церкви, но вместо этого даже там находим почву для новых волнений. Мы стараемся все контролировать и делать правильно, но выясняется, что не все зависит от нас. Как же не нервничать, если нет никаких гарантий? Как не переживать, если уже приходилось проходить через тяжелые испытания?

Обойтись без тревог не получится, но излишняя тревожность мешает полноценно жить. Более того, иногда беспокойство за близких, которое мы объясняем нашей любовью и заботой, начинает отравлять их существование. Психологи и священники отвечают на вопрос, как справляться с этим состоянием, делятся собственным опытом преодоления тревог, объясняют, когда стоит обращаться к специалистам и почему нередко причины нашей тревожности нужно искать не во внешних обстоятельствах жизни, а внутри нас самих.

Можно ли самому, без помощи специалиста, избавиться от тревожности?

 decoding=

Можно ли самой перестать тревожиться, нервничать по любому поводу или без специалиста не получится? Очень хочется измениться, но сама не справляюсь. Отвечает психолог Глеб Ткаченко.

Читать далее

Как побороть тревогу за ребенка?

 decoding=

Два года назад я родила ребенка. Так получилось, что дочку пришлось лечить, делали операции, была угроза жизни. Сейчас она здорова. Как мне вернуть чувство хоть какой-то уверенности в завтрашнем дне? Ребенок — это мой смысл жизни.

Читать далее

Как избавиться от страха и начать жить?

 decoding=

Кто-то переживает за семейные отношения, другие страшатся за будущее своих детей, третьи рассказывают об ужасе, который испытывают, когда думают о болезни или смерти — своей или близких. Что же может стоять за нашими мучительными тревогами, возможно ли с ними бороться и есть ли у Церкви «вакцина» от страха?

Читать далее

Боюсь, что скоро умру. Что делать?

 decoding=

Здравствуйте, меня терзает мысль, что я скоро умру. Как избавиться от этой мысли? Отвечает протоиерей Андрей Ефанов.

Читать далее

Сын в армии. Как справиться с переживаниями?

 decoding=

Сын в армии. Очень тяжело переношу расставание, сильно за него переживаю, начитавшись ужасов с сайтов об армии, сердце просто рвется. Помогите!

Читать далее
0
0
Сохранить
Поделиться: