Как побороть тревожность

Окружающая нас действительность подкидывает немало поводов для беспокойства — и серьезных, пугающих, и пустяковых, но тоже заставляющих понервничать. Как побороть тревогу — переживание, возникающее еще до события и до встречи с непосредственной опасностью? Еще ничего не происходит, а она уже поселилась в сердце человека, изматывает его, отбирает у него силы.

Казалось бы, с этим достаточно просто можно справиться самостоятельно: оглядеться вокруг, понять, что все в порядке, взять себя в руки и успокоиться. Почему же этот метод не работает?

Мы тревожимся о настоящем и будущем. Мы боимся людей, боимся за близких людей и боимся быть одинокими. Мы раз за разом прокручиваем в голове навязчивые мысли о болезни, беде, смерти. Мы ищем спокойствия в Церкви, но вместо этого даже там находим почву для новых волнений. Мы стараемся все контролировать и делать правильно, но выясняется, что не все зависит от нас. Как же не нервничать, если нет никаких гарантий? Как не переживать, если уже приходилось проходить через тяжелые испытания?

Обойтись без тревог не получится, но излишняя тревожность мешает полноценно жить. Более того, иногда беспокойство за близких, которое мы объясняем нашей любовью и заботой, начинает отравлять их существование. Психологи и священники отвечают на вопрос, как справляться с этим состоянием, делятся собственным опытом преодоления тревог, объясняют, когда стоит обращаться к специалистам и почему нередко причины нашей тревожности нужно искать не во внешних обстоятельствах жизни, а внутри нас самих.