Вопрос читателя:
Говорят, что многие проблемы возникают, потому что себя не любишь. Научиться любить себя… Но как научиться, по каким учебникам, если отец всю жизнь с детства относился к тебе как к пустому месту? Говорил, что «Ты никто!» или «А кто она такая, ее слушать?», «Не слушайте ее, она здесь — никто».
Отвечает педагог-психолог Глеб Ткаченко:
К сожалению, учебника о том, как научиться себя любить, пока не написали. Вернее, написали, и не один, но все они для профессиональных психологов, работающих с людьми. А эдакий самоучитель пока создать не удалось по той причине, что в основе этого неумения любить себя всегда лежит психологическая травма. А лечить себе психологическую травму по учебнику — это то же самое, что операцию самому себе проводить: возможно, но сложно, и лучше доверить это специалисту.
Я называю это травмой, потому что в норме человек не будет относиться к себе отрицательно, потому что такое отношение противоестественно для человеческой природы. Как она возникает — вы прекрасно описали в самом вопросе. С детства вам твердили, что вы пустое место, вы никто и слушать вас незачем. Эти слова прочно засели в вашу голову, продолжая звучать многие годы спустя. Называются эти слова «предписаниями» или «директивами». Они несут в себе некое послание от родителей ребенку, некое напутствие в жизнь. Например, «не будь слабым», «не доверяй людям» или, как в вашем случае, «не существуй». Ведь когда отец говорит, что вы пустое место и никто, то он буквально отрицает ваше фактическое существование.
Соответственно, внутри вас есть и та самая девочка, которая все это слушала и которой было очень больно это слышать. Которая усвоила отцовские уроки и решила, что любить ее не за что. Но ей по-прежнему очень хочется любви и принятия, ведь она никуда не делась — она остается вашей частью на всю жизнь. И когда говорят о том, что надо полюбить себя, речь идет как раз о принятии собственного внутреннего ребенка.
Вот только сделать это самостоятельно, когда этот ребенок испытывает страх, боль, обиду и даже запрет на само существование, чаще всего очень сложно. Ведь то сопротивление, с которым вы столкнетесь в самостоятельной работе, будет крайне сильным, потому как психика защищает то, что болит. Зачастую она не позволяет человеку даже соприкоснуться с той частью, которая страдает, чтобы не умножить эти страдания.
Профессиональные психологи владеют методами и работы с сопротивлением, и исцеления. А учиться любить себя, пока травма не излечена, — это тяжкий, долгий и, скорее всего, напрасный труд. Ведь пока внутри вас будут звучать папины слова и пока ваш внутренний ребенок будет считать себя никем, все ваши попытки научиться любить себя будут восприниматься им как ложь. Проводя аналогию, можно сказать, что это так же тяжело, как человеку со сломанной ногой научиться ходить, не хромая. А к вот после исцеления наступает как раз время для того, чтобы научиться себя любить. И это будет требовать от вас много времени и внимания, чтобы прислушиваться к себе, своим потребностям и чувствам, принимать их, выражать и удовлетворять. И тогда полюбить себя представится возможным.
Конечно, наверняка есть масса примеров, где человек сам, без всяких психологов, справился с подобной ситуацией. Но так как я отвечаю на вопрос о том, как научиться, то вот мой ответ: сперва лечиться, потом — учиться.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
