Вопрос читателя:
Здравствуйте, как реально избавиться от тревоги за жизнь уже взрослых детей? Доверится Богу, да, но как реально это сделать?
Ответ психолога:
психолог
Тревога за детей, которые давно выросли, бывает тихой и очень изматывающей. Она тянется фоном через весь день и не отпускает даже тогда, когда никакой беды нет и все вроде бы спокойно. С ней засыпаешь и с ней просыпаешься. И носить это годами, чаще всего молча, потому что вслух об этом не каждому скажешь, по-настоящему тяжело.
Вы ведь и сами уже нащупали направление, раз написали о Боге. И тут же честно спросили о самом трудном. Как довериться Богу по-настоящему, а не только сказать себе правильные слова. Об этом и стоит поговорить всерьез.
В самом слове «довериться» есть небольшая ловушка. Отпустить, передать в другие руки, перестать держать — всё это невозможно совершить усилием воли. Доверие появляется не от приказа себе, а тогда, когда становится меньше внутренней необходимости все контролировать. Нельзя заставить себя доверять, так же как нельзя заставить себя уснуть. И чем сильнее вы приказываете себе успокоиться и все отпустить, тем крепче сжимается рука. Поэтому и говорить стоит о другом. О том, что эта тревога внутри вас делает и можно ли жить с ней как-то иначе.
А делает она вот что. Внутри нее сидит тихая логика, будто, если тревожиться достаточно сильно, детей можно уберечь. Тревога ощущается почти как работа, как настоящий вклад в безопасность взрослого ребенка, и отказаться от нее страшно. Только беспокойство не охраняет никого. Оно выматывает вас и ничего не меняет в жизни того, о ком вы тревожитесь. А под ним прячется то, что тревога как раз и помогает не чувствовать. Жизнь вашего взрослого ребенка на самом деле не в ваших руках. Признать это почти невыносимо, и тревожиться оказывается легче, чем прямо с этим встретиться. Довериться Богу как раз и значит согласиться, что завтрашний день вам не подвластен, и перестать держать его силой. Страх при этом не исчезнет сразу. Но рядом с ним появится кое-что еще. Способность побыть в неизвестности и не сломаться.
А еще бросить эту тревогу бывает тяжело потому, что когда-то нас учили любить именно так. Через страх. Если в родном доме любовь выражали через беспокойство, предостережения и опеку, то отпустить ее потом почти невозможно, внутри это переживается как предательство ребенка. И пока любовь и страх срослись в одно, никакие уговоры не работают. Отпустить тревогу для вас тогда все равно что разлюбить, вот вы ее и держите. Но их можно потихоньку расплести. Тревога ведь все время говорит вашему выросшему сыну или дочери, что вы не верите, что они справятся. А спокойное доверие говорит совсем обратное. Что вы в них верите и знаете, что они справятся. Вы не разлюбите их, если перестанете бояться. Просто ваша любовь станет спокойнее и взрослее.
Займитесь своей тревогой, это бо́льшее добро для детей
И этот страх не остается заперт внутри вас. Дети прекрасно его считывают и начинают нести это вместе с вами. Им приходится успокаивать вас, отчитываться, скрывать свои трудности, лишь бы вы не волновались. Постепенно все это превращается для них в вину, будто мир и правда опасен, а они могут не справиться. Так что заняться собственной тревогой — значит сделать для детей большое добро. Вы снимаете с их плеч тяжесть, которую им невольно приходилось нести, и возвращаете им их собственную жизнь.
Как же все это делать по-настоящему, ведь вы именно про это и спросили. Когда дети выросли, на месте той огромной заботы, что занимала долгие годы, остается пустота. И тревога охотно в нее вселяется. Заполнять эту пустоту лучше собственной жизнью, теми связями, делами и интересами, которые давно ждали своей очереди. А в ту минуту, когда тревога снова накрывает, попробуйте заметить одну простую вещь. Тот, кто по-настоящему напуган внутри вас, чаще всего вовсе не ваш взрослый ребенок. С ним, скорее всего, все в порядке. Это ваша собственная маленькая напуганная часть, которая осталась где-то там, где когда-то боялись вы сами. И то тепло и ту заботу, которые вы привычно направляете детям, попробуйте дать прямо ей. Не пропуская через детей. Любыми словами, главное — своими.
Не оставайтесь с тревогой наедине
Если тревога совсем не отпускает, крутится без остановки, мешает спать и не дает спокойно жить, это повод не оставаться с ней наедине. Психолог поможет добраться до ее корней, а они часто глубже, чем кажется, и за один разговор до них не дойти.
Отпускание, которого вы ищете, приходит не сразу и не по команде. Оно складывается медленно, день за днем, по мере того как вам все меньше нужно прикрываться тревогой от беспомощности, страха и неизвестности. Богу не нужно, чтобы вы сжимали завтрашний день в кулаке. Он ждет, когда вы наконец разожмете ладонь.
