Прежде всего, давайте ответим на вопрос: для чего вы хотите бросить курить и бросить курить хотите вы или люди, с которыми вы живете?
Когда-то давным-давно мой муж рассказал мне историю о том, как он шел по улице со своей маленькой дочкой. До этого он много лет курил — курил много и качественно. А дочка ему сказала: «Папа, мне не нравится, что ты куришь». И он больше с этого момента не курил никогда, и не курит до сих пор. Прошло уже больше тридцати лет. Есть такие истории.
А есть истории, когда эта зависимость становится способом уйти от переживания тяжелых, невыносимых для человека эмоций. И конечно, я сейчас не дам волшебную таблетку, но вы все-таки попробуйте задать себе вопрос в следующий раз, когда возьмете в руку сигарету: «А что сейчас я закуриваю? А что я сейчас хочу пережить с помощью этой сигареты такое, что для меня невыносимо?» Если, например, вы ответите на вопрос: «У меня все нормально, я просто хочу получить удовольствие», тогда задайте себе другой вопрос: «А что мне может доставить равное этой сигарете удовольствие?»
Конечно, очень важно разобраться с тем, кто хочет, чтобы вы бросили курить: это ваше желание или желание вашего близкого. Потому что если вы истинно хотите бросить курить, это истинно ваше желание, тогда это будет ваше решение, и вы будете это решение в хорошем смысле слова обслуживать. Вы станете о себе заботиться. И например, в ситуации, когда я хочу бросить курить и я чувствую потребность сейчас взять в руки сигарету, я скажу себе: «Ты действительно сейчас хочешь курить? А давай, может быть, попьем кофе или пожуем жвачку». Вот если все вокруг говорят: «Тебе надо бросить курить», то, как правило, реакция на это — сопротивление. И поэтому здесь очень важно все-таки бросать курить из своего истинного желания. Ну и, конечно, у нас с вами есть вариант, при котором врачи говорят: «Вам надо бросить курить, потому что…» Здесь давайте будем ориентироваться на вопросы жизни. То есть если для вас ценна ваша жизнь, тогда вы будете бросать курить.
