Вопрос читателя:
Мне 23 года, замужем, есть дочка. Заметила за собой страх проявления. После самоанализа пришла к тому, что это, наверное, от того, что я боюсь показаться плохой. Мне это в жизни очень мешает, боюсь разговаривать, общаться, быть собой, от непроявленности чувствую себя грустной. С чего можно начать работать над собой?
Отвечает Глеб Ткаченко:
Страх проявления — это одно из самых распространенных явлений в психологии. В его основе лежит страх отвержения социумом, а для человека этот страх является экзистенциальным (т. е. относящимся к самому существованию).
Чаще всего страх проявления — это страх не оправдать ожидания окружающих, страх несоответствия принятым в обществе установкам. Из-за этого человек испытывает внутренний конфликт между тем, кто он есть на самом деле, и тем, каким его хотят видеть другие. А если это внутриличностный конфликт, значит, человек оказывается расщеплен на две части. Одна из них — это истинные желания, чувства и мысли человека, а вторая — это установки и детские решения, которым истинные проявления противоречат. И потому внутри человека идет борьба, и человек, как вы выразились, чувствует себя грустным.
Эти установки не берутся из ниоткуда. Их авторы — это почти всегда значимые взрослые: родители, учителя, родственники и т. д. В желании воспитать вас порядочным человеком они могли оценивать какие-то ваши искренние чувства, мысли и действия как неприемлемые, стыдные, осуждаемые, одним словом — плохие. Нередко такая оценка сопровождается наказаниями или даже оскорблениями.
Для ребенка авторитет взрослых до определенного возраста под сомнение не ставится. Поэтому он принимает за истину, что если взрослые обозначили какие-либо его проявления как плохие, то надо их спрятать поглубже, чтобы не потерять любовь и не получить наказания.
Полностью отказаться от себя настоящего очень сложно. Если такое и случается, то речь однозначно идет о серьезном психическом расстройстве. Поэтому внутри человека продолжает жить его настоящая личность, спрятанная за психологическими надстройками, призванными понравиться окружающим.
Для того чтобы справиться с этой проблемой, необходимо выполнить следующие психологические задачи.
Во-первых, отказаться от тех установок, которые мешают быть собой. Выяснить, чьи голоса звучат у вас в голове и осуждают за проявление себя. А после отказаться от них, потому что у вас своя жизнь, и она дана вам не для того, чтобы соответствовать сомнительным запретам.
Во-вторых, вернуть себе право на выражение чувств и мыслей там, где это необходимо. Позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете, и обозначать свои чувства для окружающих. Это важнейшая социальная функция человека, без которой взаимодействовать с людьми очень сложно.
Начать решение этих задач логичнее всего с посещения практикующего психолога.
Есть и другой вариант, которой тоже следует изучить. Когда ребенок оказывается в травматических для него условиях, он принимает решение, которого придерживается потом долгое время. Например, если ребенок высказался в классе по какому-то поводу, а учительница и одноклассники его высмеяли. И тогда он принимает решение не выражать себя, сидеть и не высовываться. Потом он вырастает и уже давно не общается ни с учителем, ни с одноклассниками, но продолжает следовать этому детскому решению.
В работе с психологом так же можно выявить моменты, которые привели к травме и соответствующему решению. И с помощью различных методик эти решения отменить.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
