Вопрос читателя:
Здравствуйте! Хотела бы спросить о чревоугодии. Уже очень долгое время меня мучает эта страсть — засыпаю и просыпаюсь с мыслями о еде, думаю о том, что поем в обед, на перекус. Сначала решаюсь побороться (не рассчитываю на себя, а прошу помощи у Господа), хорошо держусь неделю-две, а потом снова и снова объедаюсь до боли в желудке. И не знаю, что делать. Я как будто не услышана Богом. Хотя, вроде, и на себя не рассчитываю, понимаю, что слишком немощная. Руки опускаются. Очень устала уже.
Елизавета
Ответ священника:
Бог Вас да благословит, дорогая Елизавета!
Еще Гиппократ говорил о том, что надо правильно поставить диагноз, а потом уже приступать к лечению.
В Вашем случае необходимо понять, что именно толкает Вас к постоянным мыслям о еде и к тому, чтобы объедаться до боли, а дальше работать уже с этой причиной. То есть идти, видимо, не от механического ограничения количества еды, а о от того, что к этой еде толкает.
Сама себе диагноз Вы вряд ли поставите, поэтому рекомендую, продолжая молитву и духовную жизнь (Вы ведь исповедуетесь, причащаетесь?), обратиться к специалисту по питанию, который сможет понять, в чем причина. Только выбирайте специалиста грамотно: посмотрите, что он окончил, где работает. Самое лучшее — это идти по рекомендации или в проверенные государственные институты, так Вы будете застрахованы от ложных специалистов.
Возможные причины могу Вам обозначить, чтобы Вы понимали, что лежат они в плоскости психологии, а не еды.
Например, у Вас мог быть опыт голода или недоедания. Например, не было возможности купить еду, было слишком мало денег на еду — и еда была постоянным предметом беспокойства: что купить, приготовить, как выкроить на это из скудного бюджета... Теперь, если сами проблемы решились (еды достаточно, денег тоже), все равно остался закрепленный паттерн (модель) поведения, в который Вы живете. И надо перестроить модель, понять, что можно жить иначе.
Также может быть вариант, при котором сейчас у Вас есть сложности с финансами, и Вы постоянно мучительно думаете, как распределить бюджет: сколько на еду, сколько на остальные расходы... Эти мысли не дают Вам успокоиться, поэтому Вы постоянно думаете, что Вы будете есть. Аналогичная ситуация - если Вы не готовите на постоянной основе систематически, то есть организация каждого приема пищи для Вас — это какой-то сюрприз и стихийное бедствие, каждый раз Вы начинаете как с чистого листа. Эти проблемы решаются долгосрочным планированием. Вы заранее на месяц или две недели вперед расписываете, что будете есть на завтрак, обед и ужин каждый день (или, например, если Вы обедаете на работе, то пишете, какую сумму потратите там на обеды), считаете, чтобы это было Вам посильно по финансам и по времени на приготовление (если у Вас сложный график, скорость приготовления еды — существенный момент), далее покупаете продукты по списку и по этому списку живете.
Очень хороший вариант — готовить что-то на два-три раза, например, мясо, рыбу, гарниры. Кто-то ловко управляется с заготовками: делает заготовки первых и вторых блюд на неделю, дальше замораживает их в контейнерах — и потом в нужный день очень быстро доводит до готовности.
Смысл в том, что это планирование избавляет от постоянных мыслей о еде: еда есть, еда куплена, еда отчасти даже заготовлена. Можно в ближайшее время просто жить по плану и все.
Другой вариант проблемы — если еда для Вас является не столько проблемой сама по себе, сколько способом уйти от других проблем, о которых Вы постоянно переживаете. Вы думаете о еде, чтобы отвлечься. Или — что тоже бывает — Вы неосознанно усиливаете в своем восприятии проблемы с едой, чтобы не думать о других проблемах, которые кажутся Вам непосильными для решения. Этот клубок мыслей надо распутать — и дальше аккуратно и бережно к себе перейти к решению проблем, а еду воспринимать просто как еду.
Есть и совсем простой вариант (он может идти в дополнение к любому из перечисленных): Вы не наедаетесь, потому что едите не сбалансированно. Тут надо обратиться к планированию — и последить, чтобы ежедневно в Вашем рационе было достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Это определенный труд, можно за консультацией обратиться к специалисту, можно почитать и посчитать калории самой, поставив специальную программу на телефон. Но в итоге, если у Вас было чувство недостаточного насыщения, оно уйдет, потому что организм будет сыт.
Возможно, именно в Вашей ситуации есть какие-то иные ракурсы. Выяснить это можно только в личном общении, поэтому я и адресую Вас к специалисту.
И предлагаю некоторые материалы на тему еды:
Бог в помощь!
