Муж пропал без вести на СВО. Что делать?
психолог
Когда человек пропадает без вести, особенно на войне, самое трудное — это жить в состоянии «между». Это не утрата, которую можно оплакать. Но и не жизнь вместе, за которую можно держаться. Нет точки, от которой можно оттолкнуться. Нет опоры, на которую можно встать. Есть только неопределенность и в ней — постоянная внутренняя борьба: надеяться или начинать отпускать, верить или пытаться защищаться от боли. И ни одно из этих состояний не дает покоя.
«Что-то личное»
Канал о том, что важно для каждого из нас: о психологии и отношениях с ближними, о любви, о том, что эмоционально трогает и может поддержать в сложную минуту. О людях и для людей. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Такое положение часто вызывает ощущение замороженности. Как будто всё внутри замирает в ожидании ответа, звонка, подтверждения. В этом ожидании может исчезать вкус жизни, нарушаться сон, сбиваться ритм. Каждое утро начинается с мыслей: «А вдруг сегодня что-то прояснится?» А каждый вечер заканчивается тревогой и тяжестью от того, что снова ничего не изменилось. Это истощает. Но важно понимать: это не слабость. Это естественная реакция на ситуацию, в которой слишком мало ясности и слишком много боли, для которой нет формы.
Многие женщины в такой ситуации не позволяют себе чувствовать горе: ведь формально он еще жив. Но и жить как раньше невозможно. И в этом внутреннем тупике возникает вина за любые чувства: «Если я буду грустить, то будто уже похоронила», «Если буду радоваться, то, получается, предала». Это замкнутый круг, и выживать в нем долго очень тяжело.
Иногда родственники или знакомые начинают подталкивать к тому, чтобы «жить дальше». Но в ситуации, где нет конца и нет начала, двигаться дальше можно только очень маленькими шагами: не предавая себя, не обесценивая то, что вы чувствуете. Горевание без факта смерти — одно из самых трудных состояний. И в этом нет правильного способа прожить. Здесь важно только одно: давать себе право быть в тех чувствах, в которых вы находитесь. Плакать, если больно. Останавливаться, если нет сил. Не отвечать на вопросы, если они звучат слишком грубо.
Если есть возможность, то может быть полезным найти специалиста, с которым можно было бы разделить хотя бы часть этой ноши. Кто не будет требовать решений, но поможет оставаться в контакте с собой. Потому что в таком опыте легко потерять не только другого, но и себя — свои желания, границы, способности ощущать жизнь. И если вы почувствуете, что совсем застряли — в вине, в бессилии, в ожидании, это как раз повод не справляться в одиночку.
Пока нет известий, можно попробовать сосредоточиться не на ответе, а на опорах. Это может быть всё, что возвращает в тело и в реальность: прогулки, работа, короткие дела, забота о близких, молитва, если это близко. Простые вещи, которые удерживают в настоящем, пока нет возможности заглянуть в будущее.
То, что вы сейчас переживаете, не имеет готовых решений. В этом очень много боли, но и много глубины. Вы продолжаете любить, даже не зная, можно ли надеяться. И в этой любви уже есть жизнь, которая продолжается, несмотря ни на что. Сохранить себя в этой жизни — значит не отвергать свою боль, не торопиться «забыть», не заставлять себя «двигаться». А быть рядом с собой, так бережно, как только возможно.
