Мучает бессонница. Это порча?

Вопрос читателя:

Здравствуйте. Мучает бессонница, которая постоянно возвращается. Мог ли кто-то навести порчу? Или на сон ничего не может повлиять?

Анна

Ответ священника:

Протоиерей Андрей ЕФАНОВ

Господь Вас да благословит, дорогая Анна!

На сон могут повлиять десятки факторов:

общий уровень стресса человека, который вызван внешними факторами (например, потери близких людей, отсутствие нормальных для человека условий жизни и труда, отсутствие собственного жилья и стабильного заработка и так далее);
общий уровень стресса, который вызывают факторы внутренние (например, тревожный характер по природе человека или повышенная тревожность как усвоенная модель реакции на происходящее);
физиология (нарушения сна по причине сбоя каких-то систем организма);
повторяющиеся ситуации, которые мешают человеку уснуть (например, человек не лег вовремя спать — и в итоге «перегулял» и уснуть не может, или человек стабильно откладывает важные эмоциональные мероприятия на вечер: разговоры, кино, книги и т.п. — как следствие, сбивается ритм сна);
отсутствие постоянного режима сна и бодрствования, так что организм все время в «сбитом» состоянии и непонятно, когда «включать» программу сна;
отсутствие необходимых и достаточных для человека физических нагрузок.

Понять, что именно играет роль в Вашей ситуации, по письму невозможно. Поэтому я бы Вам предложил обратиться к специалисту, а пока что помочь себе следующим образом:

ежедневно утром читать утренние молитвы (15 — 20 минут), а вечером — вечерние (20 — 25 минут);
начать не реже раза в месяц исповедоваться и причащаться, воцерковиться (см. Решил, наконец, воцерковиться. Что делать? и Начал воцерковляться. Что делать?);
начать молиться Богу о помощи в том, чтобы справиться с бессоницей;
проанализировать свой режим, где надо, внести коррективы. Например, отследить, что, скажем, засыпать Вы начинаете в 22 часа, а в 23 часа заснуть уже сложнее — и начать ложиться спать именно в 22 часа;
проанализировать, что вызывает Ваше беспокойство, и наметить себе реальный план, как с этими проблемами справиться;
постараться перед сном не анализировать, что случилось, не планировать, а все планы перенести на утро. Если вечером настанет беспокойство — молитесь Богу о помощи в разрешении ситуации;
примерно за час до сна выключать верхний свет, пользоваться торшерами и приглушенным светом;
на ночь не есть плотно и не быть голодной, следить, чтобы комната, в которой спите, была проветрена, постель удобная, белье Вам нравится даже по цвету;
примерно за час до сна начинать ко сну готовиться, исключить беспокойства, которые могут привести к отсутствию сна;
начать не только ложиться, но и вставать в одно и то же время.