Вопрос читателя:
Здравствуйте. Отчаялась из-за греха чревоугодия. Живу в другой стране, посещаю уроки в школе на иностранном языке. И последний год у меня случались приступы переедания, которые со временем начали учащаться и увеличиваться в объеме. Раньше могла переесть раз в месяц, потом раз в две недели, а теперь и одного-двух дней не могу продержаться. Все перепробовала, но меня тянет как магнит. Решение объесться до переполненного живота принимается за считанные секунды, рациональность спорит с желанием, обычно желание побеждает. И тогда в этот день, или больше, ничего не делаю, мало молюсь и вообще только ем. В других ситуациях обычно проявляю силу воли. К сожалению, даже в Великий Пост в этом году не могу держаться. Раньше и в младшем возрасте постилась. Помогите, пожалуйста, советом. Я уже не вижу способа побороть эту привычку.
Надежда
Ответ священника:
Дорогая Надежда, Господь Вас да благословит!
Такие сложные ситуации, которые находятся на стыке духовной жизни, психологии и физиологии, нужно разбирать исключительно лично и, крайне желательно, со специалистами. Важно понимать, что значит «все перепробовала». Одно дело, если речь идет о том, что Вы посоветовались со священником, которому регулярно исповедуетесь, делали то, что он говорит, параллельно Вы сходили к специалисту по психологии, разобрали с ним, что с Вами происходит и есть ли психологические причины у Вашего переедания, и также параллельно Вы посетили специалиста по питанию или хотя бы сдали полный набор анализов, который показал, нет ли в Вашем организме дефицитов, и Вас проконсультировали и ответили, что Ваше меню достаточно полноценно и отвечает принципам здорового питания — и все это не помогло.
Другое дело, если Вы перепробовали какую-то совокупность советов, которые вычитали в книгах или онлайн, и ни один из них не подошел. В этом случае можем почти смело считать, что серьезно и как нужно своей проблемой Вы не занимались, потому что это несистемный подход и очень вероятно, что в каждой рекомендации есть детали, которые без специалиста учесть практически невозможно или очень трудно.
Я бы Вам посоветовал, если Вы еще не пробовали, пойти по первому пути и подойти к проблеме системно. Что касается поста, со священником (наверняка православный приход там, где Вы живете, есть и Вы иногда туда ездите) обсудить духовную составляющую поста, Ваши сильные и слабые стороны, и наметить первые шаги по Вашему духовному укреплению.
Дальше нужно посетить специалистов, которые проверят Ваше фоновое состояние — достаточно ли хорошо Вы питаетесь (грубо говоря, не голодает ли организм в плане получения нужных калорий и микроэлементов и витаминов, сбалансированный ли у Вас рацион) и нет ли постоянной тревоги, которая и провоцирует Вас на бегство в еду, в то время как на самом деле Вам нужны, например, спокойствие, стабильность, забота и так далее. И дальше нужно будет, во-первых, приводить в порядок рацион (возможно, прямо с таблицами высчитывать, что именно нужно съесть, чтобы всего хватало) и внутреннее состояние, в том числе учиться искать альтернативные источники того, что Вам нужно, а не только еду.
Сейчас, до того как Вы сходите к священнику и специалистам, я могу сказать только следующее. Во-первых, даже если Вы переели, это не ставит автоматически крест на всей Вашей жизни и даже на Ваших отношениях с едой. Относитесь к этому без абсолютизации: переела, съела больше, чем надо, — это разовый момент. Посмотрите объективно, что Вы съели и можно ли этим наесться. Например, если это много мяса (не в пост, а в принципе, конечно), то Вы сыты и можно его уравновесить, например, овощами. Если это много конфет, вафель, торт, макароны — Вы этим не наедитесь и вполне логично вскоре проголодаетесь. Значит, нужно заранее заготовить себе то, чем Вы совершенно точно насытитесь. Например, морепродукты (если есть) или бобовые. Чечевица, например.
Сразу, как переели, нужно помолиться. Вот как хотите, а нужно. Начните даже в момент переедания про себя читать «Господи, помилуй» много-много раз. Пройдет немного времени — и Вы немного «остынете» в плане Вашей тяги и сможете хотя бы вопрос себе задать, что именно Вы сейчас делаете и для чего. Это поможет Вам остановиться и сориентироваться. Например, если Вы хотите есть, Вы съедите хотя бы то, что Вас на самом деле насытит, а не просто набьет желудок.
Очень поможет спокойное отношение к тому, что происходит, и хотя бы малая попытка анализа хоть в какой-то момент: «Что и для чего я сейчас делаю? Мне точно нужно именно это? А что конкретно нужно? А то, каким образом я сейчас стремлюсь это получить, мне скорее на пользу или во вред? А как я могу получить тот же эффект, но с пользой?». Не факт, что это Ваш случай, но бывает, что человеку нужно выспаться, а он ест, или нужно решить какую-то сложную задачу, к которой страшно подойти, а он ее заедает, или он чего-то еще боится — и прячется в еду. И решать нужно тут вопрос не столько с едой, сколько с теми страхами и задачами, которые Вам не дают, дорогая Надежда, спокойно жить и позаботиться о своем состоянии.
Винить себя не нужно, нужно разобраться с причиной.
Бог в помощь, дорогая!
