Как бороться с чревоугодием?

Как бороться с чревоугодием?

Вопрос читателя: 

Здравствуйте! Хочу узнать, как бороться с грехом чревоугодия? Еда для меня как наркотик, без жирной пищи и фастфуда у меня портится настроение, у меня есть привычка вознаграждать себя за хороший поступок или удачное дело вкусняшкой. Это сильно отражается на моем здоровье и финансах. Умом понимаю, что должна избавляться от этого, а желудком - нет. Как мне молиться, чтобы избавиться от этой страсти?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов: 

Божие на Вас благословение! Очень хороший и важный вопрос.
Действовать тут нужно на уровне духовном, душевном (психическом) и телесном.

Начало — это решить, что Вы хотите избавиться от зависимости от еды. Не только от жирной еды и фастфуда, а в принципе Вы хотите жить свободно и так, чтобы еда не определяла то, как Вы живете, на что живете и в каком состоянии духа пребываете. Выйти из зависимости на свободу — вот что Вам нужно.

Теперь о том, что сделать. Я могу дать только общие советы, о конкретике Вы будете говорить со специалистом. Нужно помолиться Богу и каждый день просить Его помощи в этом деле выстраивания нормальных отношений с едой. По поводу того, что Вы не можете сдержаться, и по поводу всего остального неправильного нужно исповедоваться примерно раз в месяц. Это приучит Вас к определенной дисциплине и самоанализу.

Дальше нужно очень четко понять, может быть, даже написать, в каких именно случаях Вы едите вредную еду и чем можно заменить этот прием пищи. Например, Вы вознаграждаете себя за что-то едой — а чем еще можно вознаградить? Прогулкой, яблоком или грушей, разговором по телефону, танцем, спеть песню, прочитать фрагмент хорошей книги, а может быть, немного размяться? Спорт, между прочим, — очень хороший способ снять напряжение и поднять себе настроение, можете почитать об этом. Найдите в сети интересные, простые и краткие комплексы упражнений, которые Вам нравятся, и делайте их, увидите, что настроение после хорошей разминки повысится, это природа!

На самом деле, Вы понимаете проблему не только умом, но и желудком, потому что он и вся остальная пищеварительная система страдают от той еды, которую Вы им даете. Не понимаете Вы Вашей психикой, точнее, в ее арсенале просто нет альтернатив для того же вознаграждения или борьбы со стрессом — так дайте их себе! У Вас должен быть большой, пунктов на 25 список альтернатив фастфуду. Те же овощи, фрукты, рыбу и мясо можно научиться очень просто и вкусно готовить и брать это с собой. Попробуйте, поэкспериментируйте с едой и образом жизни.

Получится не сразу, но дайте себе на это несколько месяцев, Ваш образ жизни и восприятия себя и мира должны измениться.

О том, как и кому молиться, я немного говорил в ответе на вопрос Как избавиться от переедания?

В целом о страсти чревоугодия на "ФОМЕ" опубликован материал Чревоугодие: бешенство, рождающее другие страсти. Очень отрезвляющее чтение, может быть, мотивирует Вас скорее взяться за дело. Тем более, многие люди с Вашей проблемой справились, значит, это возможно.

Если самой сложно, запишитесь на прием к психологу, чтобы с ним проговорить, что именно Вас толкает к еде и как можно еду заменить (это примерно то же, что я написал, только еще и специалист Вас поддержит). В интернете можете поискать различные группы про еду, но лучше ищите не энтузиастов-любителей, а специалистов, которые подскажут, что делать именно Вам.

Если, упаси Бог, у Вас начались проблемы со здоровьем, нужно получить рекомендации терапевта и, например, эндокринолога о том, каким образом Вам можно менять режим питания и насколько резко это можно сделать.

Дерзайте!

Помоги Вам Бог!

Задать вопрос
Задать вопрос священнику

    Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.

    P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.

    Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.

    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (22 голосов, средняя: 4,91 из 5)
    Загрузка...
    5 декабря 2020
    Поделиться:

    • Марина
      Марина4 месяца назадОтветить

      Очень мудрый и правильный совет священника. И тема в наше время актуальная.

    • Денис
      Денис4 месяца назадОтветить

      Попробуйте покупать сладкую выпечку вместо фастфуда. Поднимает настроение также, стоит дешевле, меньше отражается на здоровье. После окончания коронавирусной пандемии попробуйте больше двигаться, чтобы калории вместо жира в энергию движения переходили. В крайнем случае думайте о голодающих детях, чтобы кусок не лез в рот!

    Загрузить ещё