А вы умеете различать в своей жизни моменты, когда вещи начинают владеть вами, а не вы ими? Если не уверены, то вам поможет… Великий пост! Ведь это отличный шанс проверить, насколько сильна во мне зависимость от еды, вещей и удовольствий, понять, чего мне действительно не хватает, а что просто навязано извне. Рассказываем, как провести эту генеральную проверку и — главное — как после нее вернуть себе контроль над собственной жизнью.
редактор направления «Вера»
Как понять, с чем у вас проблемы
Мы не можем жить без еды, одежды, информации. Проблема возникает, когда все это из средства превращается в самоцель. Какие же признаки помогают выявить зависимость от потребления?
Еда превращается в культ
Человек не просто питается, а гонится за вкусовыми удовольствиями, трендами, увлеченно следит за фуд-блогами, проводит на кухне большую часть времени, увлеченно посещает кулинарные мастер-классы. На языке православной аскетики это называется гортанобесием. У зависимости от еды есть и другая сторона, когда человек перестает готовить и, к примеру, полностью переходит на фаст-фуд, не замечая, что он ест и в каких количествах. Главное, чтобы было вкусно и много. В церковной терминологии такое поведение определяется как чревоугодие, или чревобесие.
Вещи перестают быть нужными, но продолжают скапливаться
Покупка ради покупки, постоянные «апгрейды», мода, выбрасывание почти новых вещей. В результате такой погони за вещами денег начинает не хватать, люди берут потребительские кредиты или, что гораздо хуже, микрозаймы. Это явление на церковном языке тоже имеет название: грех мшелоимства. Слово происходит из древнерусского языка и буквально означает «жадность к имуществу».
Информация поглощается без разбора
Бесконечные новости, соцсети, видео — и в итоге голова наполняется информационным шумом, в котором очень мало осмысленного содержания.
Если хотя бы один признак характерен для нас, самое время начать поститься.
Как пост прочищает нам взгляд на себя
Пост воспринимается многими исключительно как ограничение в еде, но это лишь его небольшая часть, которая просто находится на виду. Воздержание в пище, которая составляет основу нашей биологической жизни, необходимо для того, чтобы встряхнуться, выйти из зоны комфорта, собрать внимание и сосредоточиться на действительно важном и существенном — борьбе со страстями, привязанностями и зависимостями, которые незаметно управляют нами. В этом смысле пост распространяется на все сферы жизни. Попробуйте отказаться не только от мяса и молока, но и от бесконечного скроллинга в ленте соцсетей, вечернего сериала с бокалом вина, шопинга. Внезапно станет ясно, что без всего этого жить трудно. Пост помогает оголить все имеющиеся у нас зависимости и взглянуть на себя честно.
Когда человек решает поститься осознанно, он выходит из автоматического режима. Теперь не точки быстрого питания диктуют, что съесть, а реклама — что купить. Теперь он сам выбирает. И тут происходит интересное: приходит осознание, что многое из того, что казалось необходимым, на самом деле не нужно.
Что конкретно нужно делать?
Осознанность в еде
Постное питание — это не просто запрет на мясо и молочные продукты. Это шанс перестать есть механически. Стоит прислушаться: ем ли я, потому что голоден или потому что «так надо»? Что именно я ем? Если обычно я привык готовить что-то очень изысканное, а само приготовление блюд занимает час и больше, стоит сделать выбор в пользу чего-нибудь простого и незамысловатого. Если же я, наоборот, вообще не занимаюсь готовкой, а предпочитаю пиццу, хотдог, фалафель или шаурму, самое время достать книгу постных рецептов, разработать постное меню и попробовать приготовить еду самостоятельно.
Пересмотр покупок
Пост — отличный повод провести эксперимент: не покупать ничего, кроме самого необходимого. Для этого можно начать спрашивать себя перед каждой покупкой:
«Мне действительно это надо? Я действительно не смогу без этого прожить?»
«Это решит какую-то реальную проблему или просто даст кратковременное удовольствие?»
Информационный пост
Наш мозг тоже «ест» — новости, соцсети, контент. В какой-то момент поток информации становится таким плотным, что полностью нас затягивает. Что можно попробовать в этом случае?
- Ограничить время в соцсетях.
- Перестать читать новости каждые 10 минут. Растянуть паузы между просмотром новостных лент хотя бы до двух часов, а лучше больше.
- Раз в неделю или чаще устраивать цифровой детокс — проводить день без гаджетов, а смартфон использовать только если это необходимо в рабочих целях.
Помимо духовной пользы, выполнение этих рекомендаций благотворно скажется на физическом и психическом здоровье. Ограничение в пище помогает организму очиститься, а умеренность в еде учит слышать потребности тела, а не капризы вкусовых рецепторов. Снижение информационной нагрузки освобождает мозг, возвращает способность к глубокому размышлению и спокойствие. Так шаг за шагом человек открывает для себя новый, более осмысленный и глубокий способ существования.
Как самоограничения сделают вас более свободными
Таким образом, пост — это комплексная проверка нашей силы воли, тренировка умения сказать «нет» не только еде, но и излишним тратам, импульсивным желаниям, информационному шуму.
Пост даёт шанс переосмыслить свои приоритеты. Отказ от избыточного потребления в этот период помогает научиться радоваться без постоянного зуда «надо купить». Освобождаясь от ненужного, мы даём место чему-то куда более важному. Вместо механического поглощения пищи — осознанная трапеза, вместо бесконечного пролистывания новостей — время для молитвы и размышлений, вместо очередной покупки — возможность поделиться с теми, кто в нужде.
Парадокс состоит в том, что, ограничивая себя в потреблении, мы обретаем подлинную радость и свободу. Вкус простой еды кажется ярче, искренний разговор — ценнее, а тишина — глубже. В жизни появляется больше свободного пространства, которое можно наполнить новым, не материальным, а духовным, содержанием, впустить в него Того, о Ком раньше, может быть, и не задумывался. Свобода от потребления — это не лишение, а возвращение к самому себе, возвращение к Богу. И пост помогает сделать первый шаг в этом направлении.
Читайте также:
