Как справиться с выгоранием?
Если вы перестали испытывать радость жизни, привычные дела превратились в непосильную ношу, вам очень тяжело работать, возможно, вы столкнулись с выгоранием. Ощущение безысходности, довлеющего груза ответственности, хроническая усталость, прокрастинация, равнодушие к происходящему. Знакомо? Все это явные симптомы эмоционального выгорания.
По мнению экспертов, выгорание важно вовремя распознать и понять, как с ним справиться. Как помочь себе в ситуации, когда очень тяжело работать и выполнять привычные дела? Почему все чаще закрадывается мысль «не депрессия ли у меня?». Состояние «очень устаю и не могу работать» вполне может провоцировать подобные подозрения. Как быть?
Ответы на все эти вопросы вы найдете, прочитав подборку материалов журнала «Фома». Здесь священники, психологи и эксперты реабилитационного центра помогают разобраться с проблемой эмоционального выгорания, а также дают рекомендации для ее устранения.
«Что будем делать?»
Рецепты осмысленной жизни от журнала «Фома». Материалы о психологии, воспитании детей, межличностных отношениях и отношениях с самим собой — каждый день в нашем уютном Telegram-канале. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Эмоциональное выгорание — как вовремя распознать, и что делать чтобы справиться?
Почему мы выгораем и как распознать депрессию? Выгорание — следствие ошибки в выборе профессии? Бывает ли «семейное» выгорание? На эти и многие другие вопросы ищем ответы вместе в выпуске подкаста «Что будем делать». Журнал «Фома» и реабилитационный центр «Крылья» запустили новый подкаст «Что будем делать». В этом проекте священник и психолог разбирают самые откровенные истории о боли, одиночестве, любви и нелюбви,...
Читать далееОчень тяжело работать. У меня депрессия?
Вопрос читателя: Скажите, пожалуйста, что делать, если при депрессии состояние каждый день ухудшается во время работы, каждое мелкое действие (работаю медсестрой на приеме), вызывает мучительное обдумывание «зачем» и «почему именно так?». Например, зачем ставить печать на направление, почему на историю клеят большой стикер с запиской, а не маленький, где лучше поставить клей на столе. То...
Читать далееОчень устала и не могу работать. Как быть?
Вопрос читателя: У меня проблемы на работе. И с работой. Я просто больше не могу. Не могу работать. Я плохо концентрируюсь, не могу сосредоточиться, прокрастинирую, заваливаю сроки, пытаюсь наверстать, из-за этого ложусь в 4 часа ночи. Последние полтора года работаю удаленно по договору — ни официального больничного, ни отпуска за это время. Продуктивность нулевая, работоспособность...
Читать далее
