Как перестать себя накручивать?

1 мин., 10.06.2024

light dark sepia

Навязчивые мысли, разрушающее человека чувство мнимой вины, зацикленность на плохом развитии событий, страхи повторить нежелательный семейный сценарий… Из-за постоянного накручивания себя можно лишиться полноты жизни и потратить время и силы впустую. Как помочь себе в таком состоянии?

Специалисты-психологи советуют для начала проанализировать информационное пространство, в котором мы находимся, и свести к минимуму влияние факторов, приводящих к лишним переживаниям: СМИ, соцсети, документальные фильмы, родительские чаты и др. Затем стоит обратить внимание на то, о чём мы думаем. Лучшее, что можно сделать, когда возникают навязчивые мысли — не принимать их близко к сердцу и не начинать накручивать. Иногда это очень сложно сделать, особенно в состоянии физической усталости или истощения. Поэтому очень важно позаботиться о себе: постараться наладить сон, питание и движение (выходить на прогулки, заниматься спортом или танцами).

И, конечно, всегда важно помнить о молитве и таинствах Церкви, которые становятся главным оружием в борьбе с этой проблемой. Поговорить со священником, постараться понять, что же стало причиной такого состояния. Одно дело, когда чувство вины — конструктивное и способствует духовному развитию. В таких ситуациях человек видит свой грех и прилагает усилия для его исправления. Другое — если он убеждает себя в том, что права на ошибку нет и что всё нужно делать идеально. В этом случае после любой неудачи в его душе возникает гложущее чувство вины. Такое самобичевание не имеет отношения к правильному пониманию духовной жизни, оно деструктивно и может привести к тяжёлым психологическим последствиям.

Как справиться с плохими мыслями? Что об этом говорят святые отцы? Откуда появляется разрушающее чувство вины и как с ним бороться? Оправданы ли постоянные переживания за ребенка? Ответы на эти и другие вопросы дают психологи и священники в подборке материалов журнала «Фома».

Лезут плохие мысли. Что делать?

Мою голову посещают страшные мысли о Боге, о родных, о их душах. Я себе внушил, что мысленно могу управлять своим состоянием, например, когда исправляю свои мысли на хорошие, мне сразу становится хорошо, но потом всё ровно лезут плохие мысли.

«А если на него нападет педофил? Или захватят наркоманы?»

Мы собрали максимально полный обзор того, что угрожает Вашему ребенку, когда вас нет рядом. И что нужно сделать, чтобы свести угрозы к минимуму.

Почему приходят дурные и страшные мысли?

Мысли лезут, потому что Вы человек. И потому что, с одной стороны, любая болезнь наводит на идею о неизбежности смерти, а человек, так как сотворен изначально для бессмертия, смерти боится как того, что глубоко противно его природе.

В голову лезут богохульные и навязчивые мысли. Что делать?

Этому явлению уделяется немало внимания в святоотеческих аскетических трудах — их авторы описывают не только опыт переживания навязчивых состояний, но и раскрывают их природу, дают рекомендации по противодействию и профилактике. Главное, о чем предупреждают святые отцы, — богохульные и иные греховные мысли не принадлежат нам.

Могут ли ребенку повредить мои плохие мысли?

Хотим крестить ребенка, но у меня обсесивно-компульсивное расстройство (плохие мысли, плохие пожелания лезут в голову против моей воли). Могу ли я навредить своими мыслями ребенку во время крещения?

Чувство вины сводит с ума. Что делать?

Я все время чувствую себя виноватой. Перед Богом, перед мамой, перед мужем, перед детьми. Наверное, это закономерное чувство, ведь я действительно почти все делаю не так и постоянно это вижу. Но мне очень тяжело. Как с этим справляться, где найти силы чтобы выдерживать это чувство вины?

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Меня мучают навязчивые мысли совершенно разного характера. Например, как будто я прошу Бога о том, чего боюсь, проклятия и так далее. Мне очень стыдно и страшно, что Бог накажет меня и мысли сбудутся.

ЕФАНОВ Андрей, протоиерей, КАПЛАН Виталий, КНОРРЕ ДМИТРИЕВА, Ксения, КУРЕНКОВА Анна, ТКАЧЕНКО Александр, психолог