Вопрос читателя:
Здравствуйте! У меня испуг, в меня вселился страх за жизнь моих детей. Каждый день не сплю, особенно с налетом БПЛА. Начала читать псалмы 29, 50, 90. Как избавиться от плохих мыслей, испуга, страха?
Татьяна
Ответ священника:
Бог Вас да благословит, дорогая Татьяна!
Есть два варианта молитв — краткие и продолжительные.
Краткие молитвы
В ситуациях стресса и шока проще всего читать короткие молитвы много раз подряд:
«Господи, помилуй».
Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою, благословенна ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших. (подробнее об этой молитве см. Богородица Дева, радуйся!).
«Упование мое Отец, прибежище мое Сын, покров мой Дух Святый. Аминь». Это полный текст короткой молитвы из вечернего правила.
Короткие молитвы хороши тем, что Вы можете одновременно и молиться, и что-то делать (бежать в укрытие, искать безопасное место дома, успокаивать детей и так далее). Вам не надо следить за большим текстом — сбились или не сбились. Молитва будет и благодать Божию призывать к Вам в сердце, и «собирать» Вас внутренне, успокаивать.
Можно читать молитву вслух, можно про себя — без разницы.
Продолжительные молитвы и псалмы
Если Вы уже оказались там, где надо, или бежать Вам некуда, то есть Вы находитесь стационарно в одном месте, если это Вас успокоит, Вы можете наизусть или по тексту почитать не только короткие, но и более длинные молитвы, которые обычно читаются в опасности:
Псалом 50
Поми́луй мя, Бо́же, по вели́цей ми́лости Твое́й, и по мно́жеству щедро́т Твои́х очи́сти беззако́ние мое́.
4 Наипа́че омы́й мя от беззако́ния моего́, и от греха́ моего́ очи́сти мя.
5 Я́ко беззако́ние мое́ аз зна́ю и грех мой предо мно́ю есть вы́ну.
6 Тебе́ Еди́ному согреши́х, и лука́вое пред Тобо́ю сотвори́х, я́ко да оправди́шися во словесе́х Твои́х и победи́ши, внегда́ суди́ти Ти.
7 Се бо в беззако́ниих зача́т есмь, и во гресе́х роди́ мя ма́ти моя́.
8 Се бо и́стину возлюби́л еси́, безве́стная и та́йная прему́дрости Твоея́ яви́л ми еси́.
9 Окропи́ши мя иссо́пом, и очи́щуся, омы́еши мя, и па́че сне́га убелю́ся.
10 Слу́ху моему́ да́си ра́дость и весе́лие, возра́дуются ко́сти смире́нныя.
11 Отврати́ лице́ Твое́ от грех мои́х, и вся беззако́ния моя́ очи́сти.
12 Се́рдце чи́сто сози́жди во мне, Бо́же, и дух прав обнови́ во утро́бе мое́й.
13 Не отве́ржи мене́ от лица́ Твоего́, и Ду́ха Твоего́ Свята́го не отыми́ от мене́.
14 Возда́ждь ми ра́дость спасе́ния Твоего́, и Ду́хом Влады́чним утверди́ мя.
15 Научу́ беззако́нныя путе́м Твои́м, и нечести́вии к Тебе́ обратя́тся.
16 Изба́ви мя от крове́й, Бо́же, Бо́же спасе́ния моего́, возра́дуется язы́к мой пра́вде Твое́й.
17 Го́споди, устне́ мои́ отве́рзеши, и уста́ моя́ возвестя́т хвалу́ Твою́.
18 Я́ко а́ще бы восхоте́л еси́ же́ртвы, дал бых у́бо, всесожже́ния не благоволи́ши.
19 Же́ртва Бо́гу дух сокруше́н, се́рдце сокруше́нно и смире́нно Бог не уничижи́т.
20 Ублажи́, Го́споди, благоволе́нием Твои́м Сио́на, и да сози́ждутся сте́ны Иерусали́мския.
21 тогда́ благоволи́ши же́ртву пра́вды, возноше́ние и всесожега́емая: тогда́ возложа́т на олта́рь Твой тельцы́.
Подробнее о нем см. Псалом 50 «Помилуй мя, Боже, по велицей милости твоей»
Псалом 90
1 Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится.
2 Речет Господеви: Заступник мой еси и Прибежище мое, Бог мой, и уповаю на Него.
3 Яко Той избавит тя от сети ловчи и от словесе мятежна,
4 плещма Своима осенит тя, и под криле Его надеешися: оружием обыдет тя истина Его.
5 Не убоишися от страха нощнаго, от стрелы летящия во дни,
6 от вещи во тме преходящия, от сряща, и беса полуденнаго.
7 Падет от страны твоея тысяща, и тма одесную тебе, к тебе же не приближится,
8 обаче очима твоима смотриши и воздаяние грешников узриши.
9 Яко Ты, Господи, упование мое, Вышняго положил еси прибежище твое.
10 Не приидет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему,
11 яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя во всех путех твоих.
12 На руках возмут тя, да не когда преткнеши о камень ногу твою,
13 на аспида и василиска наступиши и попереши льва и змия.
14 Яко на Мя упова, и избавлю и: покрыю и, яко позна имя Мое.
15 Воззовет ко Мне, и услышу eго: с ним есмь в скорби, изму eго и прославлю eго,
16 долготою дний исполню eго и явлю eму спасение Мое.
Подробнее можете прочитать Псалом 26, 50, 90
«Взбранной Воеводе»
Взбра́нной Воево́де победи́тельная, я́ко изба́вльшеся от злых, благода́рственная воспису́ем Ти раби́ Твои́ Богоро́дице: но я́ко иму́щая держа́ву непобеди́мую, от вся́ких нас бед свободи́, да зове́м Ти: Ра́дуйся Неве́сто Неневе́стная.
Перевод на русский: Тебе, высшей Военачальнице, избавившись от бед, мы, недостойные рабы Твои, Богородица, воспеваем победную и благодарственную песнь. Ты же, имеющая силу непобедимую, освобождай нас от всяких бед, чтобы мы взывали к Тебе: радуйся, Невеста, в брак не вступившая!
Молитва Честному Кресту
Да воскре́снет Бог, и расточа́тся врази́ Его́, и да бежа́т от лица́ Его́ ненави́дящии Его́. Я́ко исчеза́ет дым, да исче́знут; я́ко та́ет воск от лица́ огня́, та́ко да поги́бнут бе́си от лица́ лю́бящих Бо́га и зна́менующихся кре́стным зна́мением, и в весе́лии глаго́лющих: ра́дуйся, Пречестны́й и Животворя́щий Кре́сте Госпо́день, прогоня́яй бе́сы си́лою на тебе́ пропя́таго Го́спода на́шего Иису́са Христа́, во ад сше́дшаго и попра́вшего си́лу диа́волю, и дарова́вшаго нам тебе́ Крест Свой Честны́й на прогна́ние вся́каго супоста́та.
О, Пречестны́й и Животворя́щий Кре́сте Госпо́день! Помога́й ми со Свято́ю Госпоже́ю Де́вою Богоро́дицею и со все́ми святы́ми во ве́ки. Ами́нь.
Или кратко:
Огради́ мя, Го́споди, си́лою Честна́го и Животворя́щаго Твоего́ Креста́, и сохрани́ мя от вся́каго зла.
Подробнее см. Молитва Животворящему Кресту
Также Вы можете открыть и читать текст любой молитвы, канона или акафиста Христу, Божией Матери (перед любой Ее иконой), ангелу или святому, которых Вы почитаете, которым хочется помолиться или текст которых оказался у Вас под рукой.
Смысл молитвы в том, что это разговор с Богом. Вы напрямую обращаетесь к Творцу мира, Его Пречистой Матери или святым, а слова не так важны. Главное, что сердцем Вы направлены к Господу, а слова молитвы помогают Вам правильно оформить свое стремление к Богу и собраться внутренне.
Если текстов под рукой нет и хочется помолиться не кратко, Вы можете просить и Бога, и Пресвятую Богородицу, и любого святого своими словами.
Регулярно, например, раз в неделю или чаще, окропляйте свое жилище святой водой с молитвой: «Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь».
**
Что касается постоянного страха, в данной ситуации он более чем естественен. Сложно и практически невозможно жить спокойно в обстановке прилетов.
Чтобы немного помочь себе успокоиться, могу дать несколько советов.
- Просите Бога избавить Вас от страха, оградить и защитить Вас и Ваших детей.
- Старайтесь сама регулярно исповедоваться и причащаться Святых Христовый Тайн — не реже раза в месяц.
- Подайте о себе и детях сорокоуст (если все крещены).
- Изучите сама и с детьми правила безопасности в случае воздушной тревоги. Найдите сама и покажите детям, где и как укрыться в случае прилета.
- Попробуйте «прожить» свой страх: что случится, если? Это довольно экстремальный вариант, но он может помочь Вам выплеснуть эмоции, которые начинаются тогда, когда возникает страх, и не имеют выхода.
- Постарайтесь в целом держать свою нервную систему в максимально стабильном состоянии, не расшатывайте ее дополнительно: высыпайтесь, нормально питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, отдыхайте. Ваша жизнь должна быть построена так, чтобы никакие дополнительные факторы не тревожили и не раздражали Ваши нервы. Это помогает.
- Почитайте воспоминания военных лет, возможно, в них Вы найдете если не ответы на свои вопросы, то рассказ об, увы, теперь уже близком и знакомом Вам опыте. Очень часто бывает, что, найдя понимание, человек успокаивается.
- Если среди Ваших родных и знакомых есть те, кто боится, но при этом переносит эту ситуацию мужественно и спокойно, поделитесь с ними. Обязательно расскажите о Ваших страхах священнику.
У нас есть целая подборка материалов о страхах. В них сказано о разных страхах, в том числе тех, что не сопоставимы с Вашими. Но кое-что может быть полезно, поэтому я даю на них ссылки, а Вы прочитайте и посмотрите, что может быть полезно для Вас:
Вы изучите механизмы страхов — и Вам станет немного понятнее, как быть.
Господь да оградит Вас, Ваших детей, Ваших родных и близких и Ваш дом!
Бог в помощь!
