Вопрос читателя:
Здравствуйте! 5 лет назад я получила водительское удостоверение, пыталась пару раз сесть за руль сама после этого, но так и не получилось. Очень страшно. Честно говоря, мне не хочется водить, я дико боюсь не справиться, но мне очень надо. Я сейчас живу в области, и тут всё (магазины, больницы, развлечения) только на машине. Раньше я бегала везде пешком, но 2 года назад неудачно травмировала ноги (сначала одну, потом другую) и до сих пор хожу медленно. Мне почему-то кажется, что водят какие-то особенные взрослые люди. Как быть?
«Что будем делать?»
Рецепты осмысленной жизни от журнала «Фома». Материалы о психологии, воспитании детей, межличностных отношениях и отношениях с самим собой — каждый день в нашем уютном Telegram-канале. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Ответ психолога:
психолог
Боязнь сесть за руль свойственна, наверное, всем, для кого это еще не стало привычным и автоматизированным действием. Ведь дорога ― это всегда фактор риска, а пока ты не прочувствовал автомобиль, ты не ощущаешь контроля над ним. Поэтому в целом этот страх является естественным, особенно если права вы получили пять лет назад и все это время не водили машину. Но помимо этого, в вашей истории есть важный момент, которому стоит уделить внимание. О нем вы написали в конце своего вопроса.
Вам кажется, что водят какие-то особенные взрослые люди. Значит, думая об управлении автомобилем, вы считаете себя недостаточно взрослой для этого серьезного занятия, то есть маленькой. Вам страшно, и вы боитесь не справиться с такой сложной задачей. И возникает внутренняя дилемма, где, с одной стороны, вы взрослый человек, которому необходим транспорт, а с другой ― ребенок, который боится неудачи. Именно этот конфликт звучит в вашей фразе «мне не хочется водить, но мне очень надо».
Помимо этого, вы получили травму обеих ног, которые всегда были для вас основным способом передвижения и в этом смысле являлись для вас важной опорой. Теперь вы оказались в ситуации, когда старая опора не работает из-за состояния здоровья и расстояний, а новая пока не сформировалась из-за страха и неуверенности. И это может психологически отягощать для вас сложившуюся ситуацию, так как этот этап является кризисным.
На мой взгляд, в первую очередь важно решить проблему ощущения себя недостаточно взрослой. За этим состоянием могут стоять различные истории из детства, где вы проявляли инициативу, но не получали достаточной поддержки, или же вовсе ваши действия были так или иначе подвержены осуждению или обесцениванию. А может, вы за свою жизнь столкнулись с чередой неудач, которые убедили вас в том, что вы недостаточно взрослая и сильная. Если у вас есть возможность дистанционно поработать с психологом, это могло бы стать неплохим подспорьем для преодоления возникших трудностей. Самостоятельно же вы можете проделать следующее упражнение. Раз вы недостаточно взрослая для вождения машины, то я предлагаю вам представить свою напуганную детскую часть, которая оказалась вынуждена взяться за дело, которое ей не по плечу. Посмотрите, как она выглядит, сколько ей примерно лет. Спросите, чего именно она боится. И скажите ей, что вы, как взрослая, не будете заставлять ее садиться за руль ― ведь она еще ребенок. Вы, как взрослая, сами будете решать эту проблему, а ей позволите быть просто девочкой с обычными детскими заботами. Такое мысленное разделение себя на взрослую и детскую части может помочь отделить детские страхи от взрослых задач.
Помимо этого, в обучении ребенка любому делу есть важный принцип. У человека есть три зоны развития: зона актуального развития, зона потенциального развития и зона ближайшего развития. Зона актуального развития ― это то, что ребенок может делать сам без помощи взрослых и без особого труда. Зона потенциального развития ― это то, что он не может делать даже с помощью взрослых, но когда-нибудь это будет ему под силу. И в первом, и во втором случае развития не происходит, потому что первое дается слишком легко, а второе не дается вообще никак. А вот зона ближайшего развития ― эта такая деятельность, которую ребенок сам выполнять не может, но при поддержке взрослого ему это под силу. У взрослых людей этот принцип работает ровно так же. Самостоятельное вождение автомобиля для вас сейчас ― непосильное занятие. Поэтому вам важно найти человека, который будет для вас тем самым условным «взрослым», который будет подсказывать и поддерживать. Хорошей возможностью может быть опытный знакомый водитель или инструктор автошколы, в которой можно купить дополнительные уроки. Такая практика не редкость, особенно для тех, кто давно не садился за руль.
Постарайтесь принять свой страх как нормальное и естественное явление и не стыдить себя за него. Те самые «особенные взрослые» ровно так же когда-то боялись и учились управлять автомобилем. Просто по каким-то причинам у вас этот процесс обучения сбился. Возможно, как раз потому, что вы боялись и не хотели водить, и не занимались этим до тех пор, пока это не стало необходимостью. Поэтому основная помощь, которую вы можете себе сейчас оказать, ― это дать поддержку своей детской напуганной части, найти опытного водителя или инструктора и добирать тот опыт, которого вам сейчас не хватает.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
