Вопрос читателя:
Взрослая дочь (20+) постоянно жалуется. На жизнь, людей, обстоятельства. Не видит и не помнит ничего хорошего в жизни. Ипохондрик. Часто плачет. Требует, чтобы ее признали больной, признали, что ей плохо и трудно. У нее очень узкий круг общения, нет друзей. А причина в том, что в школе ей было очень трудно, она была в классе «мальчиком для битья» (почти ничего не рассказывала, начала, когда закончила школу), и до сих пор это переживает и очень злится.
Наблюдается у психотерапевта. В терапии. Принимает антидепрессанты, которые немного облегчают состояние, но ничего не меняют в жизни по сути. Есть тенденция к ухудшению, пока только на словах, но говорит, что «хочет сделать себе больно, ударить себя». В храм ходит, чаще просто заходит, когда нет службы, к вере относится с большим уважением, понимает, что никогда не причинит себе фатального вреда.
Как помочь девочке начать жить, оставив то, что нужно оставить, — позади? Или она может помочь только себе сама? Но похоже, что у нее нет сил. Посоветуйте, пожалуйста, чем ей помочь.
Ответ специалиста:
Психолог, психотерапевт
Внимательно прочитал ваше письмо и вот что важного обнаружил: в начале письма вы называете свою дочь «взрослой», а к концу — «девочкой», которой надо помочь. Может показаться, что я пытаюсь вас поймать на противоречии, но это не так. На самом деле вашу дочь можно назвать взрослой, потому что ей уже больше двадцати лет, у нее уже и опыт жизненный накопился, и какая-никакая самостоятельность есть, и автономность, да и по документам она уже официально взрослая. С другой стороны, надо помнить, что у человека кроме биологического возраста есть еще и эмоциональный.
И вот тут представьте, сколько социальных навыков оказались ей недоступны, пока ее травили в классе? Сколько она не смогла отпереживать вовремя, потому что не делилась этим с вами? И то, что она начала вам рассказывать, — это уже большой шаг для нее. И еще много шагов, скорее всего, предстоит. Ведь травмировалась она не год и не два, а значит, на исцеление тоже потребуется больше времени. Помимо того, что ей предстоит оставить позади боль и обиды, ей также предстоит эмоционально дорасти до своего настоящего возраста.
Кроме того, у любого человека есть так называемый «внутренний ребенок». Это некий психологический комплекс эмоций, моделей поведения, воспоминаний, мыслей и всего, что принадлежало человеку в детстве и сохранилось до сих пор. «Внутренний ребенок» содержит в себе очень много психологических ресурсов. И если найти с ним контакт, то жить станет гораздо легче и приятнее. Но если он напуган, если он хранит в себе всю ту боль и обиду от унижений в школе, то человек, каким бы взрослым он ни был, чувствует себя беспомощным и слабым. Судя по вашему рассказу, дочь закончила школу года три назад, и все это время она продолжает обижаться и очень злиться. Представляете, что происходит с ее маленькой внутренней девочкой в этот момент?
Она не может отпустить все зло, что было ей причинено. И не может пока до конца пережить его. Она также не может выразить его своим обидчикам, потому что школьные годы закончились, а после драки кулаками не машут. И отсюда, вероятно, и проистекают мысли о самоповреждении, причинении себе боли. Ведь если злость нельзя ни отпустить, ни выразить обидчику, то остается направить ее на себя. Это называется аутоагрессией. К слову, ипохондрия и аутоагрессия — лучшие друзья, которые нередко идут рука об руку. Агрессия, направленная на себя, весьма часто провоцирует психосоматические симптомы и заболевания, которые, в свою очередь, способствуют ипохондрическому настроению.
Читайте также:
Профилактика буллинга в школе
Скажу пару слов об антидепрессантах. Они действительно не меняют жизнь человека волшебным образом. Но они дают организму, истощенному травмой, ресурс для того, чтобы продолжать справляться со своей проблемой. Не стоит ожидать от них чудесного исцеления, но и отказываться от медикаментозной поддержки, на мой взгляд, тоже неправильно. Кто знает, в каком состоянии она была бы без них?
Можете ли вы помочь ей? Безусловно. Обратите внимание на то, что она делает. Она ведь ищет любой повод для того, чтобы вызвать жалость, а жалость — это награда за несчастье, эдакий суррогат любви. Мол, ты так страдаешь, давай мы тебя за это окружим вниманием и заботой. На первый взгляд, ничего плохого в этом нет, но если заглянуть поглубже, то можно увидеть, что жалость мотивирует человека оставаться несчастным как можно дольше.
Отказ от жалости — очень важный момент в помощи вашей дочери. Необходимо заменить жалость на поддержку и любовь, найти способ показать дочери, что вы готовы любить ее независимо от ее состояния. Однако поддерживать надо не только «внутреннюю девочку», что страдает от прошлых обид, но и взрослую часть личности, которая в чем-то достигает успеха. Пускай даже в мелочах: «Сходила в магазин? Умница!» В таком состоянии — и в магазин. Необходимо отмечать успехи, хвалить за мелочи, за выражение эмоций, особенно — гневных.
И очень важно верить в то, что она справится с этим трудным этапом. И не просто верить, а показывать ей свою веру. Потому что человек в депрессивном состоянии очень устает и иногда впадает в отчаяние. И если в этот момент вы тоже упадете духом, то ей вообще не на что будет опереться. В такие моменты продолжайте верить за двоих. Желаю вам удачи!
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
