У меня есть старшая сестра, ей 68 лет. Сейчас она серьезно заболела. 3 года, как у нее обнаружили лейкоз крови, а в прошлом году возникли проблемы с позвоночником, и она перестала ходить, стала совсем мало двигаться из-за сильных болей. Я живу рядом с ней, хожу к ней помогать, пытаюсь взбодрить ее, объяснить ей, что важно понемногу начинать двигаться, потому что движение — это жизнь. Я очень переживаю, что без движения она зачахнет. Как мне вести себя с ней в этой ситуации, чтобы и не обидеть ее (я бываю с ней грубовата), и подтолкнуть к движению и здоровью?
психолог, психотерапевт
Прежде чем предпринимать любые действия в данной ситуации, желательно принять горькую истину: мы не можем заставить другого человека захотеть жить. Есть ситуации, в которых мы бессильны. И чаще всего они касаются желаний других людей.
Вам страшно, вы переживаете за сестру — и эти чувства абсолютно понятны и нормальны. Понятен и ваш гнев, вследствие которого вы можете выразиться грубо. Ведь ее поведение вызывает у вас душевную боль. И поэтому вы злитесь. Принять свое бессилие порой очень важно, чтобы не провалиться в чувство вины, если не получится спасти того, кто этого не хочет.
Но это вовсе не значит, что можно опустить руки и ничего не предпринимать. То, что нельзя спасти человека против его воли, не означает, что нельзя попытаться повлиять на него через убеждения, просьбы, настойчивость. Ваша сестра уже в том возрасте, когда ресурсов на волевые действия зачастую не хватает. Нет ни сил, ни желания заниматься собой, расхаживаться, делать простые упражнения. Поэтому внешняя мотивация в вашем лице может оказаться для нее полезной.
Вы спрашиваете, как одновременно и не обидеть ее, и подтолкнуть к движению и здоровью. В этой фразе скрыт конфликт между двумя вашими желаниями. Но важно понимать, что в некоторых ситуациях невозможно одновременно и нежным остаться, и человеку помочь. Задача, которую вы перед собой поставили, очень сложная. И вы все равно будете уставать, злиться, отчаиваться. Это нормально. Вовсе необязательно быть всегда спокойной, рассудительной и доброжелательной. Вы тратите много сил на помощь близкому человеку, и вы имеете право на слабость.
Ваша злость от беспомощности. Внутри вас есть часть, которая чувствует себя слабой, бессильной. Ей страшно и грустно. Каждый раз, когда у вас не получается повлиять на сестру, она страдает. Чаще всего эта часть ― детская. Ведь вы же пытаетесь помочь старшей сестре. И она всегда будет старшей для вас, а вы для нее — младшей. Вашей внутренней девочке стоит сказать: «Моя милая, ты так беспокоишься за старшую сестру, так пытаешься ей помочь. Но знаешь что? Я взрослая. И я буду заниматься помощью ей. А ты ребенок, и ты не должна заниматься такими взрослыми проблемами. Я позволяю тебе быть ребенком. Тебе необязательно быть сильной и спокойной. Ты можешь быть собой. Я принимаю тебя такой, какая ты есть».
Эти слова можно изменить на свой лад, но общий посыл должен сохраниться. Это способ помочь себе не проваливаться в детскую беспомощность, выход из которой зачастую человек находит в гневе, грубости, агрессивном поведении.
Вы не бездействуете. Вы пытаетесь объяснить, подтолкнуть к здоровому образу жизни, мотивировать. Не стоит брать на себя миссию по спасению. В какой-то момент стоит признать, что вы делаете достаточно, и перестать требовать от себя больше, чем вы можете дать сестре.
Очень важно не забывать про свою собственную жизнь и здоровье. Порой есть риск погрузиться в проблемы близкого человека настолько, что перестаешь замечать свои собственные. Вы не сможете помогать сестре, если будете слабой, уставшей, нездоровой. Вам необходимо найти способ восстанавливать ресурсы, которые вы тратите на эту помощь, и позволить себе восполняться и отдыхать.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
