Синдром самозванца родом из семьи, и появляется он в довольно раннем возрасте. На его формирование влияют модель воспитания (критика внешняя и потом внутренняя), излишнее восхваление (дома ребенок ― гений, а во внешнем мире, оказывается, нет) и, конечно, сравнение одного ребенка с другим.
Синдром самозванца ― это одно из проявлений стыда. У стыда есть 2 характеристики: ощущение себя каким-то не таким и ощущение, что если люди вокруг это увидят, то тебя отвергнут. Человек в стыде не чувствует себя достойным похвалы, например.
Кто такой самозванец? Дословно: это тот, кто сам себя позвал. Внутренне это ощущается так: я пришел сам, меня не звали, значит, и прав у меня на это место (в жизни) нет. В итоге человек борется сам с собой, со своими внутренними установками.
У человека с синдромом самозванца всегда есть внутренний конфликт между значимым взрослым с его мнением и самим человеком. Это происходит потому, что ребенок изучает мир через отражение значимого взрослого, и, соответственно, уже выросший человек может всё еще видеть себя глазами одного из родителей.
Работать с этим самостоятельно сложно, лучше делать это с психологом. Первым шагом важно будет отказываться от детских установок, которые тянут вниз. Это процесс постепенный. Человек возвращает себе субъектность, право решать самому. Это включает в себя и право на ошибку, и возможность быть слабым.
Что делать, если отсутствует ощущение успеха? Как быть, если мама всю жизнь критикует, и станет ли легче, если дистанцироваться? Как воспитывать детей, если чувствуешь, что ты не готов и не на своем месте?
Обо всем этом поговорили в прямом эфире с психологом Глебом Ткаченко:
психолог, психотерапевт
