Вопрос читателя:
Здравствуйте! Мне почти 40 лет. Недавно осознала: боюсь, что молодость уходит. Прямо чувствую это уходящее сквозь пальцы время! Даже в прекрасные моменты своей жизни останавливаюсь и начинаю грустить о том, что это уходит и никогда не повторится. Как с достоинством и без страха смотреть в будущую старость?
Ответ психолога:
психолог, психотерапевт
Здравствуйте!
Вы проходите через кризис середины жизни. Молодость прошла, многие возможности уже безвозвратно утрачены, многие прекрасные моменты уже далеко позади. Будущее в то же время пока неопределенно, туманно и не имеет четких ориентиров.
Все проходят через это с разной степенью сложности, в зависимости от того, как складывалась предыдущая жизнь. Некоторые люди опускают руки, осознав, что жизнь прошла неудачно и бессмысленно. Другие же вспоминают прошлое с гордостью и благодарностью.
Важно отметить, что кризис — это хоть и страшное слово, но на самом деле имеет в большей степени позитивное значение, чем негативное. Потому что кризис — это всегда переход из одного состояния в другое. То, как вы жили раньше, сейчас представляется для вас сложным или вовсе невозможным, а новый способ жить вы еще не выработали.
Время хоть и летит быстро, но ваша старость все же еще довольно далеко. И впереди вас ждет новый этап в жизни, который откроет для вас новые возможности. От вас потребуется гибкость в отношении тех изменений, которые происходят в вашей социальной жизни, в вашем организме, во взглядах на жизнь. Иногда это может быть страшно и болезненно, но важно держать в уме, что это процесс адаптации к новому и неизведанному.
Вы сейчас расстаетесь со своей молодостью, и вас это пугает. Но когда эта молодость окончательно утечет сквозь пальцы, вы поднимете голову и увидите, что жизнь продолжается. Прощание с чем-либо значимым — это всегда сложный процесс. И молодость не исключение. Чтобы пережить это прощание, надо его переживать. Не стыдно грустить об ушедшем и бояться приходящего. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Пусть все происходит так, как происходит.
Смотреть без страха в старость вы сможете лишь тогда, когда пройдете через кризис, т. е. совершите переход из прежнего состояния в новое.
Чтобы пройти его наиболее эффективно и полезно, можете воспользоваться следующими рекомендациями:
- Ищите новые увлечения, меняйте один вид деятельности на другой. Найдите то, что сможет вас заинтересовать и радовать в будущем.
- Смените интерьер, имидж, обновите гардероб или приобретите что-то, что давно хотели. Эти мелочи помогают вспомнить, что жизнь продолжается идти здесь и сейчас.
- Может быть полезным взять отпуск, съездить отдохнуть, провести время с близкими людьми.
- Найдите в своей истории то, чем можно гордиться. Подведите итог прошедшему периоду, подумайте о том, сколько было хороших моментов, сколько было совершено полезных и нужных дел. Не следует зацикливаться на неудачах. Было и хорошее.
- Важно позаботиться о своем здоровье, разобраться с теми дискомфортными ощущениями в теле, которые до сих пор игнорировали. Не стоит стареть раньше времени.
- Не лишним будет поучиться чему-то новому. Это помогает не закостенеть, не остановиться на одном месте. Кроме того, обучение новому виду деятельности часто подразумевает новые знакомства, что тоже полезно при проживании кризиса сорока лет.
- Опирайтесь на свое мировоззрение. Это важнейший фундамент для любого человека в сложной ситуации.
А еще можно пообщаться с людьми, которым уже за сорок, и послушать, что они скажут вам про этот возраст. Скорее всего, среди них найдутся те, для кого жизнь после сорока раскрылась с новой стороны. Не стоит обесценивать чужой пример. Потому что кризис середины жизни является нормативным, т. е. общим для всех. И чужой опыт прохождения этого кризиса может оказаться для вас полезным. А если справиться самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.
