Великий пост — длинное путешествие. Как бы ни хотелось нам провести его идеально, от срывов никто не застрахован. И беда не столько в самих срывах, сколько в нашем отношении к ним. Сорвавшись раз или два, мы нередко уже готовы всё бросить.
Не делайте так.
А как же тогда делать?
Материал подготовлен телеграм-каналом Жизнь со смыслом — проект для христиан, которым важен осознанный подход к вере и жизни.
1. Принять факт срыва и собственного невсемогущества. Да, все мы — живые люди, и нам свойственно оступаться. Не смотрите на срыв как на катастрофу. Поробуйте увидеть в нем сигнал, который поможет вам лучше понять себя. В этом вам помогут всевозможные инструменты осознанности: трекеры, дневники поста и тому подобное. Главное — не забывать фиксировать в них не только провалы, но и успехи.
2. Проанализировать причины срыва без самобичевания, комплексно, с упором на то, что вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность повторения. Смотрите широко, не ограничивайтесь шаблонными ответами по типу «да просто я ленивый и плохо старался».
3. Спокойно продолжить двигаться дальше, не нагоняя пропущенное. Особенно это актуально для молитвенных и Библейских планов и всевозможных полезных материалов, которых во время поста выходит особенно много. Это золотое правило, которому мало, кто следует...
4. Если срывы случаются часто — это сигнал о том, что нужно пересмотреть и скорректировать свою нагрузку. Как бы нам ни казалось, что «надо взять всего и побольше», «другие могут и я должен смочь», важно быть реалистичным в оценке своих возможностей и смиренно признавать собственные ограничения.
5. Заручиться поддержкой. Порой даже просто поделиться в сообществе единомышленников своими переживаниями — уже дает силы двигаться дальше. Именно поэтому проходить пост вместе так эффективно. Но будьте аккуратны, выбирая, с кем и чем именно делиться. Пространство должно быть безопасным, иначе вместо поддержки велик риск получить осуждение.
И напоследок, бонусный совет: мыслите короткими отрезками. Великий пост очень удачно делится на седмицы. Если одна пошла не по плану, впереди будет новая. Это поможет вам снизить тревогу и напряжение. А когда мы спокойны, нам легче следовать намеченному плану.
Онлайн-календарь «Время открыть в себе свет»: вдохновение на каждый день Великого поста в Телаграм-канале «Что будем делать?». Подписывайтесь, чтобы не пропустить ни дня!
