Как развить осознанность: 3 простых упражнения для ежедневной практики
Если я живу осознанно, значит, я обращаю внимание на свои мысли, чувства, состояния и действия, не убегая от них и не осуждая их. Как и любой навык, осознанность можно развивать.
Как мягко отстоять свои границы?
В последнее время про личные границы и умение их отстаивать говорят и пишут много и часто. Может сложиться впечатление, что отстаивать границы — это конфликтовать, ссориться, ставить ультиматумы или учить других жизни. Но на самом деле это про спокойное возвращение себе права быть самим собой. Ниже несколько шагов, которые могут помочь научиться мягко отстаивать свои…
5 шагов, которые помогут адаптироваться к новому
Начало осени для многих является началом чего-то нового, будь то новая школа или детский сад, переезд в другой город или смена работы, новые кружки или учеба в институте. Даже если эти перемены были долгожданными и желанными, наш мозг устроен так, что любая новизна — это стресс, но стресс может быть управляемым.
Ревность в психологии
Ревность — это не доказательство любви, это доказательство эгоистичной претензии. Макс Люшер, швейцарский психолог Если вы ревнуете сами или страдаете от того, что ревнуют вас и отношения от этого портятся, хочется вас поддержать — с этой ситуацией можно и нужно работать. Приведенная выше цитата емко описывает это состояние и противопоставлена поговорке «ревнует — значит любит»….
Как помириться с мамой после сильной ссоры?
Ссоры с мамой могут быть очень болезненными. Во время и после конфликта вас может охватывать злость и гнев, вина и стыд, разочарование и тоска, любовь и одновременно ненависть. Почему же ссоры с мамой такие тяжелые и как найти примирение после них?
Женат, но люблю другую женщину
Когда мы вступаем в брак, мы надеемся и верим, что это на всю жизнь. Порой так и происходит, но иногда чувства уходят, а брак остается.
Как понять, кто я и чего хочу
Процесс узнавания себя займет у вас какое-то время и потребует терпения и мужества. Он может быть болезненным, неприятным, тяжелым и скучным, но он стоит того.
Как справиться со смертью мамы?
Мама — очень важный человек, и с ее смертью сложно смириться. Может казаться, что пережить эту потерю невозможно. О том, как принять смерть мамы, как перестать себя винить и строить свою жизнь дальше, расскажет экзистенциальный психолог и онкопсихолог Любовь Алюкова.
Как разговаривать с онкобольным человеком? Советы психолога
Как поддержать человека, достаточно сказать «держись, все будет хорошо» или стоит найти какие-то специальные слова? А как вести себя, если болеющий человек не хочет говорить о раке? А если вам ужасно страшно спрашивать его о болезни, но, не спрашивая, вы чувствуете вину и стыд?
