Вопрос читателя:
У моего ребенка-подростка нет друзей. Что можете посоветовать как психолог?
Ответ психолога:
психолог
Подростковый возраст очень сложный. Кто-то легко входит в компании, кто-то долго ищет своих, кто-то внешне все время среди людей, но при этом глубоко одинок, а кто-то пока почти без друзей, но с сохранной способностью к близости. Поэтому сам по себе факт отсутствия друзей еще ни о чем окончательно не говорит.
Гораздо важнее понять, как ваш ребенок это переживает.
Ему действительно одиноко? Он хочет близости, но не умеет подойти, заговорить, выдержать неловкость, отказ, чужую оценку? Или, может быть, вы тревожитесь сильнее, чем он сам? Или за этим уже есть опыт насмешек, отвержения, буллинга, после которого он просто перестал рисковать?
Иногда друзей нет не потому, что подросток скучный или не умеет дружить, а потому что он слишком раним, слишком тревожен, слишком рано решил про себя, что никому не интересен. Иногда дело в классе, где просто не нашлось своих людей. Да и школа вообще далеко не всегда то место, где рождается настоящая близость. И полезно дать ребенку понять, что в будущем обязательно появятся люди, с которыми у него возникнет живой и теплый контакт.
Спокойно и бережно поинтересуйтесь, что ребенок чувствует и думает об этом
Поэтому, на мой взгляд, важно на него сейчас не давить. Не спрашивать с упреком, почему он ни с кем не дружит, не сравнивать с другими, не пытаться подталкивать в общение через стыд. Такие вещи обычно только усиливают в нем чувство, что с ним что-то не в порядке. Намного полезнее спокойно и бережно интересоваться, что он сам думает и чувствует по этому поводу. Чего он хочет, что для него самое трудное, о чем переживает. Не оценивать, а пытаться понять. Подростку часто становится чуть легче уже в тот момент, когда рядом есть взрослый, который не стыдит, а действительно хочет его услышать.
Также полезно смотреть не только на наличие дружбы, но и на способность к контакту в принципе. Есть ли у него хоть один человек, с кем чуть легче, чем с другими? Может ли он говорить о себе и выдерживать смущение? Не живет ли он все время в ожидании, что его сочтут глупым, странным, лишним? Очень часто одиночество подростка связано не с отсутствием людей вокруг, а с очень хрупкой внутренней опорой. Если внутри много стыда, самокритики и страха быть отвергнутым, то подойти к другому человеку действительно трудно.
Обратите внимание на атмосферу дома
Поэтому так важна и атмосфера дома. Подростку без друзей особенно нужно место, где он не чувствует себя неправильным. Если дома его постоянно сравнивают, критикуют, высмеивают, раздражаются на его неловкость, среди сверстников ему будет еще тяжелее. А если дома царит атмосфера принятия, уважения, спокойного интереса к нему, тогда у него постепенно появляется почва под ногами. И, опираясь на нее, будет проще выстраивать контакты в будущем.
Помогите ребенку найти среду для контактов
Еще можно помочь ребенку не искать общение как таковое, а искать ту среду, где возможен живой контакт через общее дело. Кружок, студия, спорт, музыка, волонтерство, изучение языков, настольные игры — любой формат, где не нужно с ходу понравиться всем, а можно сначала просто быть рядом и делать что-то вместе. Дружба часто рождается именно так, а не из жесткого требования к себе срочно с кем-то сблизиться.
Убедитесь, что за отсутствием друзей не стоит более тяжелое состояние
И еще важно не пропустить момент, когда за отсутствием друзей стоит уже не просто застенчивость или этап, а более тяжелое состояние. Если вы видите, что ребенок явно страдает, замыкается, боится школы, уходит в себя, избегает людей, резко теряет интерес к жизни, тогда уже стоит подумать о психологе. Не потому, что его надо срочно социализировать, а потому что ему, возможно, уже слишком тяжело одному справляться со своим страхом, стыдом или болью.
Подростку без друзей больше всего нужен не толчок в спину, а человек рядом, который поможет не превратить временное одиночество в приговор самому себе. Друзей нельзя выдать по рецепту. Но можно помочь своему ребенку не решить слишком рано, что он никому не нужен, и не застыть в этом чувстве надолго. Обычно именно с этого и начинается путь к близости.
