Ответственность — то, на чем держится мир. Это осознанное, зрелое, личностное участие в бытии и расширение зоны влияния по мере взросления. Я, как родитель, беру на себя ответственность за ребенка. Я, как человек, беру ответственность за того, кто нуждается в помощи. Но где же кончается территория здоровой ответственности? При каких обстоятельствах она превращается в вину? Какими могут быть «подводные камни», если человек берет на себя слишком большой груз ответственности?
христианский психолог и психотерапевт
Главное отличие ответственности от вины — состояние. Вина — это, в первую очередь, тяжелое чувство. А ответственность — это высокое, глубокое, красивое состояние. Ее можно назвать решимостью, ощущением, действием… При этом речь идет об объемном переживании, поэтому, помимо светлых ощущений, ответственность может быть окрашена страхом и тревогой.
Материал по следам эфира с психологом Натальей Ининой. Ведущая: Анна Леонтьева. Запись можно посмотреть в Телеграм-канале ЧБД.
Ответственность становится патологической, когда вместо осознанного выбора человеком движут страхи или желание заслужить любовь. Часто люди, стремящиеся угодить, берут на себя неподъемные обязательства. Это приводит к психологическому истощению, когда человек либо ломается под давлением, либо винит себя за невозможность справиться.
«Что будем делать?»
Рецепты осмысленной жизни от журнала «Фома». Материалы о психологии, воспитании детей, межличностных отношениях и отношениях с самим собой — каждый день в нашем уютном Telegram-канале. Подпишитесь, чтобы быть в своей компании:
Во время «спасения» окружающих, груз ответственности неизбежно будет «сползать» с человека или переломит «психологический позвоночник». Не только потому, что он слишком тяжел, но и из-за отсутствия понимания мотива такой жертвенности, осознанности собственных действий. Это главный критерий, который позволяет понять, ответственность это или невротическое чувство: я делаю это для себя, потому что хочу и чувствую важность, или хочу доказать другим, что я справлюсь, и тем самым заслужу признание?
Чувство вины бывает двух видов:
Здоровое чувство вины — реакция на допущенные ошибки, которое мотивирует исправить ситуацию. Оно помогает осознать последствия действий, извиниться, при возможности возместить ущерб и двигаться дальше.
Невротическое чувство вины — постоянное ощущение собственной неправоты, не связанное с конкретными ситуациями. Оно часто формируется в детстве под влиянием укоров и обесценивания со стороны взрослых: когда родитель молчит, обижается и ждет, что ребенок сам признает свою вину. Но в этот момент взрослый просто отвергает, обесценивает и рвет эмоциональную связь с малышом. Невротическое чувство вины мешает человеку трезво оценивать свои действия и часто используется манипуляторами для перекладывания ответственности.
Чтобы избавиться от невротического чувства вины, обратите внимание на детские травмы и страхи. Дайте своему внутреннему ребенку поддержку и любовь. Расскажите ему о том, что на нем нет вины. И даже если в прошлом он с чем-то не справился, вы его принимаете и любите, и тогда почувствуете, что внутри вас что-то «развязывается», высвобождается, вы становитесь спокойнее.
Вы сможете более трезво оценивать, какую ложную ответственность на вас перекладывают люди, которым нужно лишь найти «козла отпущения».
Навязанная вина поддерживает инфантильность, мешая человеку брать на себя ответственность за свою жизнь. Чтобы двигаться к зрелости, важно различать здоровую вину и манипулятивные установки. И конечно, чувствовать жизнь как чудо, находить глубинную опору в себе.
Подготовила Алиса Никитина
Читайте также:
Ответственность человека
