Откуда в сердце приходит осуждение и как с ним быть

Вы замечали за собой: кто-то поступил не так, как вам кажется правильным, и в голове уже возникла мысль: «как он мог?», «я бы так никогда не поступил», «ну и человек…»? Вы даже не произнесли этого вслух, но мысль уже появилась. А потом тихое сомнение: «А правильно ли я думаю? Может, я просто чего-то не знаю о его жизни?»

Не пугайтесь. Это знакомо не только вам. Осуждение ― одно из самых незаметных и одновременно самых распространённых состояний души. Оно начинается не со злых слов и не с гневных обличений. Оно начинается гораздо раньше, с мысли, которая приходит сама собой. И мы часто даже не понимаем, что уже осудили человека, потому что не сказали этого вслух.

Что такое осуждение на самом деле?

Осуждение ― это не просто замечание: «этот человек поступил плохо». Мы часто путаем рассуждение и осуждение. Сказать «он поступил нечестно» ― это не осуждение. Это просто честный взгляд на поступок. Осуждение начинается там, где мы переходим от оценки поступка к оценке личности. Где мы произносим приговор не тому, что человек сделал, а тому, кто он есть. Сказать «он солгал» ― это одно. А сказать «он лжец» ― это уже осуждение, потому что мы оцениваем всю его жизнь, всё устройство его души.

И самое важное: осуждение может жить только в мыслях. Мы можем никому не сказать ни слова, а уже уйти в это состояние. Потому что всё, что рождается внутри нас, имеет значение. Мысли ― это не пустое. Они оставляют след, делают нас либо мягче, либо жёстче.

Почему мы осуждаем?

Причины могут быть разными.

Иногда осуждение рождается от гордости, когда человеку трудно признать, что другой может быть ему равен, и он бессознательно унижает его. Иногда от желания скрыть собственные слабости: мы осуждаем других, чтобы не видеть своих теней и не думать о своих ошибках. Иногда от привычки, которая так въелась в душу, что мы перестали её замечать.

Но есть и более глубокая причина, о которой говорят мудрые люди: осуждение вырастает из невнимания к себе. Когда мы перестаём заботиться о своей душе, перестаём замечать свои собственные недостатки, мы начинаем видеть недостатки других. Мы перестаём видеть своё «бревно» и начинаем разглядывать «сучок» в глазу ближнего.

Почему так важно бороться с осуждением?

Потому что осуждение задевает не только того, кого мы осуждаем. В первую очередь оно опустошает нас самих. Оно приходит незаметно. Мы не замечаем, как осуждение проникает в душу. А потом обнаруживаем, что стали раздражительнее, устали, потеряли радость. И всё это время, пока мы смотрели на чужую жизнь, мы не видели своей. А это, пожалуй, самое дорогое, что можно потерять.

Как быть с осуждением?

Начните с того, чтобы заметить. Осуждение начинается с мысли. И если вы ловите себя на том, что мысленно уже вынесли приговор человеку, ― остановитесь. 

Есть простой, но очень важный принцип: старайтесь не осуждать человека, даже если вы знаете, что он ошибся. 

Попробуйте поставить себя на место другого. Мы не знаем, что привело этого человека к его ошибке. Какая боль, страх, пустота или отчаяние обернулись его поступком. Может быть, то, что с ним случилось, не «справедливость», а ступенька на его пути к чему-то новому. Если мы сможем хотя бы на миг увидеть в нём не врага, а человека, который просто ошибся, внутри станет легче.

И главное, мы не знаем всей глубины чужой жизни. Никто из нас не может измерить чужую боль, чужую борьбу, чужой путь. Поэтому судить ― не наше дело.

И вот что даёт надежду: если вы заметили это в себе, значит, вы уже не во власти этого чувства. Вы увидели его. А то, что увидели, можно начать менять.

Шаг за шагом. Мысль за мыслью. Тихо. Без осуждения себя. Не закрывая сердца. Снова и снова возвращаясь к себе, тому, кто умеет любить.