Вопрос читателя:
Проблемы со здоровьем у мужа: располнел и давление последние годы все время повышенное. Недавно узнала, что повышенное давление — это опасно. Он начал принимать таблетки, так как ему стало трудно засыпать. Это, видимо, психосоматика у него. Он у меня, слава Богу, хороший. Руководит лабораторией, любит науку, заботится о своих молодых ученых как отец родной. И переживает за всех. Я советую ему периодически, чтоб он делал только то, с чем они точно не справятся.
Как быть, чем ему помочь? С чего начать?
Отвечает психолог Глеб Ткаченко:
Проблемы с давлением необходимо решать прежде всего в сфере медицины. Для того чтобы говорить о психосоматике, важно исключить возможные нарушения работы организма. В противном случае можно не просто не помочь, но и навредить. Лишний вес часто способствует постоянному повышению давления. Мой знакомый кардиолог говорит так: «Каждые 10 килограмм лишнего веса — это 10 миллиметров ртутного столба артериального давления». Поэтому для нормализации давления иногда достаточно просто прийти в здоровую физическую форму.
О ком и о чем переживать вашему мужу — это, к сожалению, лежит вне зоны вашей ответственности. Даже если он будет браться только за то, с чем не справятся молодые ученые, то переживать он от этого меньше не станет. Может быть, он, наоборот, будет еще больше волноваться, как они там без него.
Вообще, в психологии исключена возможность психологической помощи третьим лицам через общение с их родными. Поэтому я могу дать рекомендации только вам.
В ваших силах посодействовать тому, чтобы муж занялся своим здоровьем: обследованием у врачей разных специальностей, нормализацией питания, достаточной физической активностью. К слову, если готовите дома вы, то исключить из рациона продукты, не способствующие похудению, — это тоже в ваших силах. Также вы можете обсуждать с ним его переживания по различным поводам. Нередко давление повышается от подавленных, сдержанных чувств, которые человек по какой-то причине не позволяет себе выразить. Если вы дадите понять, что готовы его выслушивать и поддерживать, то, возможно, он сможет поделиться тем, что его беспокоит.
Чего делать не следует, так это брать на себя ответственность за его здоровье. Необходимо подчеркивать в разговоре, что это надо прежде всего ему, а не вам. Иначе вы рискуете взять на себя роль медсестры для собственного мужа. Если в процессе ваших разговоров выяснится что-либо, с чем он не может справиться самостоятельно или с вашей помощью, то можно порекомендовать ему обратиться за помощью к практикующему психологу. Некоторые травмы догоняют людей на пятом десятке лет. И эти старые травмы и проблемы нуждаются в грамотной психологической проработке.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
