Вопрос читателя:
Добрый день. В последнее время у меня в жизни идут перемены и не знаю, правильно ли иду, мой ли это путь, что делать и что нравится. Пытаюсь себя найти, но не получается. Очень тяжело на душе, не знаю, что делать. Идёт стресс, непонятно, почему. Может, это знак свыше — не делать мне этого. Но когда не делаю стресс ещё больше от того, что бездействую. Знаю, что надо читать молитвы и делать это искренне. Чаще всего так и получается. Но когда я отвлечена от молитв, пытаюсь их читать заново осознанно… В общем, что мне делать?
Виктория
Ответ священника:
Дорогая Виктория, помоги Вам Господь!
То, о чем Вы пишете, и правда очень сложно, потому что, с одной стороны, это может быть и о том, что путь не Ваш, а с другой, бывает довольно частая реакция на перемены, когда весь наш организм сопротивляется новому как чему-то непривычному, потому что проще жить по привычным схемам, в привычной обстановке. Возможно, то, что Вы пишете: «когда не делаю, стресс ещё больше от того, что бездействую», — как раз об этом.
Я бы Вам рекомендовал действовать на трех уровнях, которые соответствуют трем составляющим человеческой природы — духовном, душевном и телесном.
Вы правильно делаете, что молитесь. Но нужно вести в принципе полноценную духовную жизнь: ежевоскресно участвовать в литургии, не реже раза в месяц исповедоваться и причащаться Святых Христовых Тайн. И параллельно продолжать молиться о том, чтобы Господь вывел на правильный путь.
На душевном и телесном уровнях нужно подумать, как Вы можете себе помочь справляться со стрессом, что дает Вам отдых, силы, радость, что позволяет, образно говоря, выдохнуть и прийти в себя, вернуться к себе самой. Поскольку ситуация острая, нужно следить за тем, чтобы Вы ежедневно, максимум — раз в два дня приходили в такое вот нормальное состояние довольно известными и даже банальными способами.
Нужно наладить очень четко режим сна и бодрствования, высыпаться, причем спать ни больше, ни меньше положенного количества часов. Среднее число — 8 часов, но у кого-то это 7 или 9 часов, посмотрите. Надо следить за едой, питание должно быть сбалансированным, разнообразным по возможности, не нужно ни голодать, ни переедать, ни заедать стресс сладким, потому что регулируется состояние не только едой.
Следующий важный момент — наличие адекватной Вам физической нагрузки, потому что именно через гимнастику и силовые упражнения стресс уходит. Тут лучше подробнее посоветоваться с тренером или с кем-то из близких, кто спортом занимается. В целом же речь о том, чтобы Вы двигались и чтобы нагрузка была регулярной. Желательно, чтобы в жизни были и прогулки (хотя бы на уровне пройтись от работы до дома, от метро до дома пешком), и прямо гимнастические занятия, потому что это очень поддерживает организм.
Что касается остального, смотрите по себе. Если Вы отдыхаете в компании добрых друзей, на концертах, выставках и т.п. — старайтесь устраивать себе такие мероприятия. Если Вам нужно побыть самой с собой — готовить что-то любимое, заняться вышивкой, вязанием, чем-то еще подобным — устраивайте себе такие часы наедине с собой. Параллельно можете молиться, читать про себя «Господи, помилуй» много-много раз. И в принципе пусть эта молитва (она называется Иисусовой молитвой) станет постоянным фоном Вашей жизни.
Не нужно постоянно ломать голову над тем, туда Вы идете или не туда. Когда будет настроена духовная жизнь, когда Вы будете регулярно отдыхать и выдыхать, восстанавливая свои силы, станет намного легче и заниматься текущими делами, и оценивать перспективы.
А так — пробуйте, делайте и честно смотрите на результаты и перспективы, которые открываются или, наоборот, не открываются.
Бог в помощь!
