Помните сына маминой подруги? Тот самый идеальный ребенок, который и в школе учился на одни пятёрки, и в спортзал ходил семь раз в неделю, и программировать начал в 10 лет, и уже в 20 купил себе квартиру?
На самом деле за этой шуткой скрывается серьезная проблема: привычка сравнивать себя с кем‑то другим. Она незаметно влияет на нашу самооценку, цели и даже отношения с окружающими. Давайте разберемся, откуда она берется и как перестать жить в гонке за чужим идеалом.
Сравнивать себя с другими мы начинаем с детства. Но не по своей воле, а под влиянием среды — взрослые знают, как мучителен и поэтому эффективен стыд, и потому активно используют его как инструмент воспитания. Конечно, из благих побуждений, ведь как еще замотивировать ребенка? Такая мотивация действительно работает, но стоит детям многого. Например, их психологического здоровья. Сравнивая детей, родители почему-то выделяют у других детей только достоинства, а у самого ребенка — только недостатки. Постепенно у него складывается убеждение, что он «недостаточно хорош», что ему нужно всегда оправдываться и быть не хуже других. Со временем эта привычка закрепляется в школе — например, когда ученика отчитывают перед всем классом или когда учитель выделяет своих любимцев — и переходит во взрослую жизнь.
Такой человек не живет, а существует в тени недостижимого идеала. Он убежден, что ничего из себя не представляет и не стоит, и его единственная цель — доказать миру обратное. Чаще всего через всеми признанные атрибуты успеха — красоту, карьеру, деньги, влияние. Он действительно может добиться многого, но не потому, что сам этого хочет, а потому что верит, что без этого его невозможно любить. Еще к последствиям можно отнести зависимость от мнения и одобрения окружающих и даже конкуренцию с близкими — между мужем и женой, братьями и сестрами, друзьями.
Чтобы выбраться из-под влияния этой деструктивной привычки, нужно восстановить свою идентичность. Познакомиться с собой, своими истинными желаниями и целями, осознать и принять самоценность, данную от рождения, а не зависящую от достижений или мнения других. Это долгий, порой тяжелый, но очень важный процесс, чтобы зажить настоящей, полноценной жизнью.
Подробнее о том, какие есть пути к внутреннему исцелению, рассказывает психолог Александр Ткаченко в прямом эфире «Как перестать сравнивать себя с другими?».
Подробнее о том, какие есть пути к внутреннему исцелению, рассказывает психолог Александр Ткаченко в прямом эфире «Как перестать сравнивать себя с другими?»
Постоянный автор журнала «Фома», практикующий психолог.
