Вопрос читателя:
Здравствуйте! Мне 15 лет. В Церковь пришла осознанно, так как в интернете видела много видео про то, что с Богом жить хорошо и т. д. На тот момент у меня были страхи. Когда я первый раз причастилась и исповедовалась, чувствовала такую радость, желание быть с Богом, но вот потом всё пошло не так. Воскресенье, а значит нужно идти в Церковь.
У меня получается следующее: я не хочу, но надо. Через свое «не хочу» всё равно шла, даже мысль о Церкви давала такие натянутые чувства в душе, иногда и плакала, нервничала, но понимала, что если я не пойду, то сама буду ощущать чувство, что чего-то не хватает, что-то сделала не так, возможно, это как бы мнимые чувства, потому что я посчитала себя виновной в этом, а поэтому и соответствующие чувства. Но, в общем, в этом состоянии я нахожусь уже год.
Но в последнее время столкнулась с новой проблемой: мне кажется, я грешу везде и много. Например, раньше я делала свои фото, фотографировалась, но как-то не думала о грехе. Но на летних каникулах у меня всегда обостряются навязчивые мысли. И вот, когда я начинала делать селфи и что-то подобное, то в голове возникала мысль «а вдруг это гордыня?», ну и так как подтверждения того, грех это в реальности или нет, конечно, не было, поэтому это действие начала считать греховным. И так в большинстве моих действий. Приходит мысль о том, греховное ли это дело.
Я из-за страха греха или мыслей начинаю считать, что оно греховное, ну и соответственно боюсь это делать, избегаю, но вот иногда всё равно это действие совершаю. Потом я начинаю считать, что раз это действие «греховное», а я его совершила, понимаю, что это грех ОСОЗНАННЫЙ, а соответственно я понимаю, что предаю Христа, он страдал за меня, а я осознанно предаю его на грех. Но вот опять, я понимаю, что само действие оно может быть греховное, а может мне оно просто показаться таковым.
И вот я боюсь, что в реальности оно греховное, в реальности я согрешила осознанно, и тут начинается покаяние, уныние. Я начинаю много раз в день каяться, ведь понимаю, что очень много совершаю одних и тех же ошибок. И вот еще пример. Иногда я иду по улице и может возникнуть в голове мысль осуждения людей, но вот опять она моя или нет? Я стараюсь сразу оправдать человека, не осуждать и т. д, но от таких мыслей и оправданий голова аж болит.
Самое главное: когда возникает ситуация, мне нужно понять, а правда это грех или просто страх согрешить и мнимый грех. А вот это определить не могу. Помогите, пожалуйста.
Ответ психолога:
психолог
Вы живете в состоянии постоянного внутреннего напряжения. Как будто внутри всё время звучит тревожный вопрос: «А вдруг я делаю что-то не так?». И этот вопрос сопровождает почти каждое действие, даже самое обычное, потому что вы очень боитесь ошибиться. Этот страх стал фоном жизни.
С психологической точки зрения это похоже на ситуацию, когда тревога берет на себя роль судьи. Она не говорит спокойно. Она не объясняет. Она пугает. Она не дает уверенности, а наоборот, всё время заставляет сомневаться. И чем больше вы стараетесь быть внимательной, правильной, осторожной, тем громче становится эта тревога. Это парадокс, но так работает психика.
Важно понять одну вещь. Когда человек действительно что-то выбирает и осознает, внутри обычно нет паники. Может быть стыд, может быть сомнение, но нет этого сжимающего страха, нет бесконечного прокручивания: «А вдруг…», «А вдруг…», «А вдруг…». Если после действия вы снова и снова возвращаетесь к нему, проверяете себя, корите, каетесь по многу раз в день — это не признак «осознанного греха». Это признак того, что вам очень тревожно и вы не можете остановить внутренний контроль.
Вы стараетесь быть честной с собой до предела. Настолько, что начинаете сомневаться даже в самых нейтральных вещах: можно ли фотографироваться, можно ли подумать так или иначе, не скрывается ли за этим что-то плохое. Психологически это выглядит, как потеря доверия к себе.
Отдельно важно сказать о мыслях. Сейчас вы переживаете их как доказательство своей вины. Но мысли — это не всегда отражение сердца. Психика может подбрасывать самые разные образы и фразы, особенно когда человек напряжен. Чем больше вы пугаетесь мыслей и пытаетесь немедленно их исправить, тем сильнее они застревают. Отсюда усталость, головная боль, ощущение, что внутри нет тишины.
Вы не стали хуже. С вами не «что-то не так». Вы не потеряли искренность. Напротив, вы слишком стараетесь. Слишком внимательно следите за собой. И психика, не выдерживая этого напряжения, начинает реагировать тревогой, навязчивыми сомнениями и чувством вины.
С точки зрения психологии это состояние не решается усилением контроля или еще большим самонаказанием. Здесь нужна помощь и поддержка, чтобы научиться отличать живую совесть от тревожного самокопания, а страх — от реальной ответственности. Особенно в 15 лет, когда внутренний мир еще очень хрупкий, а юный человек — чувствительный и ранимый. Настоятельно рекомендую вам найти человека, который поможет вам преодолеть самоистязание, в личном диалоге с вами: это может быть психолог или священник.
Читайте также ответ священника:
Что делать, если я не хочу грешить, но люди грешны?
Архив всех вопросов психологу можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru
