Как не покупать лишнее?

Спонтанные лишние покупки, или шопоголизм, по привычке приписывают женщинам. Но у этой проблемы нет пола. Шопоголиком может быть девушка, покупающая все трендовые платья, домохозяйка, берущая уже пятый чайный набор или вполне себе зрелый мужчина, оставляющий пол состояния в магазине “Всё для рыбалки”.

Шопоголизм, как и любые “измы”, — вид зависимости. И питается эта зависимость нашим эмоциональным состоянием. Так какие состояния толкают покупать лишнее?

Тревожность. Некоторые люди в стрессовых ситуациях начинают активно закупать товары первой необходимости — продукты, бытовую химию, предметы обихода. Это создает иллюзию контроля и безопасности.
Генетическая память. Опыт предков (голод, лишения, конфискации) может подсознательно влиять на наше поведение: одни стремятся делать запасы, другие — быстро тратить деньги, чтобы от них «избавиться».
Эмоциональный дефицит. Покупки становятся способом компенсировать неудовлетворённые потребности — в любви, признании, радости от жизни.

Прежде чем совершить покупку, можно задать себе два важных вопроса.

Во-первых, как я себя чувствую сейчас? Усталость, стресс, разочарование — частые триггеры импульсивных трат.

А во-вторых, что стоит за этим желанием в моей семейной истории? Есть ли в моей семье устойчивые убеждения о деньгах: «большие деньги — только у мошенников», «нужно всё откладывать на черный день» и так далее?

Порой шопоголизм проявляется даже в абсолютно альтруистических поступках — покупке подарков близким, например. Иногда люди готовы влезть в долги, чтобы сделать детям дорогой сюрприз. Потому что так они порадуют своего внутреннего ребенка. Ребенка, который в детстве таких подарков не получал, и теперь эмоции близких — его собственные.

Помните: деньги — это ресурс, который любит уважительное отношения. Научившись управлять своими эмоциями, вы сможете вырасти в финансах и радовать себя чем-то действительно важным.

Есть множество практических приёмов осознанных покупок — от ведения дневника эмоций до правила «охлаждения». Подробнее о каждом из них рассказывает психолог Екатерина Сиванова в прямом эфире «Как не покупать лишнее?».