Как избавиться от чувства вины

0 мин., 17.10.2024

light dark sepia

Чувство вины знакомо каждому с детства. Вспомните: наверняка вы, будучи ребенком, случайно разбивали любимую мамину чашку, получали плохую оценку или ненароком обижали товарища. Эти действия кого-то огорчали, и вы чувствовали себя виноватым.

По мере взросления расширяется круг общения и зона ответственности, а значит, появляется все больше ситуаций, в которых вы можете испытывать вину. Итог: постоянные мысли о том, что вы сделали что-то не так, подобрали неправильные слова, подвели друга, руководителя или самого себя… Чувство вины не просто мешает, но и сильно портит качество жизни. Особенно, если последствия ошибки уже исправлены, а вина все еще осталась, и вы задаетесь вопросом, почему же так? Важно разобраться, почему вина не дает вам покоя и какова ее природа.

Как избавиться от чувства вины и всегда ли нужно от нее избавляться? Что делать, если кажется, будто вы виноваты во всем и перед всеми? Как не допустить, чтобы вина начала разрушать вас? А если чувство вины уже завладело вами настолько, что контролировать его невозможно?

Самое главное, не отчаивайтесь! Каждый из этих вопросов можно и нужно решать. Почитайте ответы психологов и священников в подборке журнала «Фома» — возможно, вы найдете совет, который поможет именно вам.

Как справиться с чувством вины?

Мы постарались посмотреть на чувство вины с разных точек зрения — с житейской, психологической, философской, религиозной.

Чувство вины сводит с ума. Что делать?

Я все время чувствую себя виноватой. Перед Богом, перед мамой, перед мужем, перед детьми. Наверное, это закономерное чувство, ведь я действительно почти все делаю не так и постоянно это вижу. Но мне очень тяжело. Как с этим справляться, где найти силы чтобы выдерживать это чувство вины?

Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому?

Проблема в том, что люди очень часто просят прощения или прощают формально: «Ой, прости, пожалуйста» — «Да ну, что ты, я на тебя не обижаюсь». А реального отпускания проблемы нет. Поверьте, что формальные «прости — прощаю» не работают.

Чувствую вину, но не хочу просить прощения. Как быть?

Я всегда чувствую вину за то, что не оправдала чьи-то ожидания, что у меня дети плохие, и всегда стараюсь делать, как хотят другие, а если сделаю, как я хочу, то это конец дружбы.

Редакция